단월드 배꼽힐링으로 아랫배를 자극하시면 몸이 건강해집니다.

배꼽힐링으로 아랫배를 따뜻하게 하세요, 세로토닌을 만날 수 있습니다. ^^~~

 

 

 

 배꼽버튼을 눌러 세로토닌을 만나세요~~

 
동양의학에서도 장이 ‘감정’을 담당한다고 보고 있는데

특히, 행복감을 주는 신경전달물질인 ‘세로토닌’의 양은 뇌에서 만들어내는 것보다 훨씬 많습니다.

그래서 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 것만으로도 세로토닌 분비를 촉진시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

<< 배꼽힐링 방법 >>

 

① 의자에 앉거나 누워 막대기나 손으로 배꼽을 누른다.
② 어깨에 힘을 빼고 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다.
③ 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다.
④ 한번에 100~300번씩 해주며 한 번에 오래 하는 것보다 1~3분 정도 짧게 자주 한다.
⑤ 배꼽힐링이 끝나면 배에서 손끝 발끝까지 몸 전체 느낌에 집중한다.
⑥ 배에 열감을 느끼면서 편안하게 호흡한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<< 단월드 배꼽힐링 방법 >>

 

                           

 

 

<<만성피로에 좋은 단월드 건강체조>>

 

                          

 

 

 

배꼽힐링으로 힐링하세요~ 참 좋은 단월드 건강체조와 함께요~

단월드 힐링, 만성피로 해소하는 '내관명상' 자기와칭과 힐링을 찾아줍니다.

'토머스 제퍼슨'의 자기관리 10계명, 노력이되고 힐링이되고 열정이됩니다.

처음 그 마음처럼..... 끝나는 순간까지 아름답기를 기대합니다.

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