스트레스 힐링하세요, 뇌를 이해하면 됩니다 ^^
현대인들이 겪는 스트레스는 업무가 과중한 것보다 타인의 사소한 말 한마디에서 시작하는 경우가 많습니다. 실제 누군가의 말이 가슴에 새겨 사라지지 않을 때가 있나요? ^^
마음에 작은 금이 갔을 때 반창고를 붙여주지 않으면 조금씩 갈라지기 시작합니다.
그 틈이 커져 각종 심인성 질환으로 이어질 수 있습니다.
스트레스 그때그때 관리하세요, 과도한 스트레스가 우울증까지 불러올 수 있습니다.
실제 모든 감정과 행동은 뇌의 반응이며,
평소 사용하는 대로 뇌구조도 변화하는데 이를 뇌가소성이라고 하며,
뇌구조 변황에 있어 가장 중요한 포인트는 지속적인 훈련입니다.
누구든지 훈련을 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다.
단월드 뇌교육 명상은 일상생활에서 장소를 불문하고 어디서든 쉽게 할수 있습니다.
<< 도리도리 뇌파진동 >>
한민족 전통의 도리도리道理道理의 원리를 바탕으로 한국뇌과학연구원에서 개발된 대표적인 뇌교육 명상법 '뇌파진동'은 고개를 좌우로 돌리며 숨을 내쉬는 대표적인 뇌교육 명상법입니다.
2011년 뇌파진동의 감정조절과 집중력 향상의 과학적 효과가 국제적인 학술에 발표되기도 했습니다.
>>도리도리 뇌파진동 방법
자리에 편안하게 앉아서 어깨와 목에 힘을 빼고
'도리도리'하듯 고개를 좌우로 흔들어 줍니다.
의식적으로 같은 동작을 반복하면 몸이 리듬을 타면서
고개가 좌우, 상하, 무한대로 자유롭게 움직입니닫.
1분정도 실시한 뒤 숨을 깊게 내쉬는 것을 3회하고 마무리합니다.
>>스트레스 해소에 탁월한 단월드 도리도리 뇌파진동!!
가볍게 머리를 두드려 주세요~ 스트레스 해소에 좋습니다^^
코골이, 수면무호흡증은 치매에 악영향을 줄 수 있습니다. 숙면은 중요합니다.
힐링하는 법, 성공하는 법, 행복해 지는 법~ 종은 말, 좋은 글 ^^
힐링투게더와 함께 위염 극복했어요~ 힐링의 시작입니다 ^^
숙면을 잘해야 치매 발생 확률 낮아집니다.꿀잠 위한 단월드 힐링체조!!
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