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[이승헌 총장] 2013년은 멘탈헬스 회복의 시대 [이승헌 총장] 2013년은 멘탈헬스 회복의 시대 1. 지금 대한민국은 멘붕시대 지난해 사람들의 입에 가장 많이 오르내린 말 중의 하나는 '멘붕'이다. '멘탈 붕괴'를 줄인 이 말은 정신이 무너질 정도로 충격을 받은 상태를 의미하며, 우리 사회의 정신건강 문제를 단적으로 표현한 말이다. 우리나라는 세계 10위권의 경제력과 1인당 국민소득 2만불을 자랑하는 세계가 부러워하는 나라가 되었지만 속으로는 정신적인 문제를 심각하게 앓고 있다. 우리나라는 OECD가 지난해 발표했던 '삶의 질 지수'에서 36개국 가운데 34위를 기록했고, 유엔이 발표한 세계행복보고서에서도 우리나라 행복지수는 150개 조사대상국 가운데 56위에 그쳤다. 우리나라는 OECD국가 중 이혼율과 자살율 1위이고, 청소년 자살율도 세계1위이며.. 더보기
[단월드 정신건강] 멘탈헬스시대 정신건강 내가 만든다 [단월드 정신건강] 멘타헬스 시대 정신겅강 내가 만든다:: ♡단월드 명상쉼터♡ [단월드 정신건강] 멘탈헬스시대 정신건강 내가 만든다 지난해 사람들의 입에 가장 많이 오르내린 말 중의 하나는 ‘멘붕’이다. ‘멘탈 붕괴’를 줄인 이 말은 정신이 무너질 정도로 충격을 받은 상태를 의미하며, 우리 사회의 정신건강 문제를 단적으로 표현한 말이다. 우리나라는 세계 10위권의 경제력과 1인당 국민소득 2만 불을 자랑하는 세계가 부러워하는 나라가 되었지만, 속으로는 정신적인 문제를 심각하게 앓고 있다. 우리나라는 OECD가 지난해 발표했던 ‘삶의 질 지수’에서 36개국 가운데 34위를 기록했고, 유엔이 발표한 세계행복보고서에서도 우리나라 행복지수는 150개 조사대상국 가운데 56위에 그쳤다 . 우리나라는 OECD 국가.. 더보기
[단월드 멘탈헬스] 신개념 운동법으로 멘탈헬스를 회복한다" [단월드 멘탈헬스] 신개념 운동법으로 멘탈헬스를 회복한다" 요즘 시대는 '행복'이라는 말이 화두가 된 시대이다. '행복'을 키워드로 삼은 박근혜 당선인이 이제 곧 대통령이 된다. 시중에 행복을 주제로 한 많은 책들이 베스트셀러가 되었다. 그런데 왜 우리는 행복을 추구하는데도 행복하지 못할까? 일본 요미우리 자이언츠에서 투수로 활약했던 전 프로야구 선수 조성민 씨가 얼마 전 스스로 목숨을 끊었다. 사망 경위를 조사한 경찰은 조 씨가 자신의 처지를 비관해 자살한 것으로 추정했다. 새해 벽두에 들려온 그의 자살 소식은 추운 날씨만큼 우리의 마음도 얼어붙게 했다. 요즘 우리의 현실은 어두운 그늘이 짙게 깔려 있는 듯하다. 입시지옥과 왕따, 학교폭력으로 자살하는 청소년들, 비싼 대학 등록금과 취업지옥으로 절규하는.. 더보기
[명상,힐링명상] 명상 궁금해요? 궁금하면 5푼~^^ 일상 속에서 쉽게 하는 명상!! [명상,힐링명상] 명상 궁금해요? 궁금하면 5푼~^^ 일상 속에서 쉽게 하는 명상!! 오랫동안 명상을 한 사람들은 말한다. 명상은 비움의 습관을 길러주고 챙김이 아닌 나눔의 마음을 키워 자신이 가진 생각과 감정을 놓아버림으로써 부분이 아닌 전체를 볼 수 있게 한다고. 그럼으로써 사람과 세상에 대한 통찰력이 생기고, 진정한 삶의 가치를 가슴으로 느낀다고 말이다. 비단 그뿐일까. 명상을 하면 우리의 뇌파는 안정된 알파파로 전환된다. 이때 뇌 속에서는 세로토닌과 같이 기분 좋고 편안해지는 신경전달물질이 분비되면서 혈압, 맥박 등 심혈관계 기능과 호흡이 안정된다. 또 스트레스 호르몬인 코르티솔의 혈중 농도가 감소하면서 몸의 면역력이 증진되는 효과도 얻을 수 있다. 최근 연구에서는 명상을 통해 기억력, 집중력 등.. 더보기
[힐링명상] 힐링 명상으로 멘탈관리하세요!^^ [힐링명상] 힐링 명상으로 멘탈관리하세요!^^ 국내 최대 힐링명상방송국, 2013년 멘탈헬스 힐링방송국 새출발 국내 최대 규모의 체험형 힐링사이트 생명전자방송국(www.LPTV.kr)은 2013년 새해를 맞이해 '멘탈헬스(mental health) 힐링방송국'으로 새로운 도약을 한다고 4일 밝혔다. 지난해 힐링전문 인터넷방송으로 개국해 국내 최대 체험형 힐링사이트로 성장한 생명전자방송국은 2013년 새해를 맞이해 ‘멘탈헬스 특강’ 프로그램을 오픈했다. 이번에 오픈한 ‘멘탈헬스 특강’은 기존 ‘건강특강’을 새롭게 개편해, 우울증, 스트레스 등 심인성질환 문제가 날로 심각해지는 시점에 ‘멘탈헬스(mental health)’ 증진을 위한 다양햔 전문가 강좌를 제공한다. 지난해 유튜브를 통해 화제가 되기도 했던.. 더보기
나를 위한 힐링여행! 그저 바라만 봐도 좋은 세도나 명상여행 나를 위한 힐링여행! 그저 바라만 봐도 좋은 세도나 명상여행! 숨 쉴 틈 없이 바쁜 업무, 반복되는 일상, 매일 만나는 사람들... 그냥... 좀... 쉬고 싶다... 혼자 있고 싶다... 위로 받고 싶다... 일에서, 사람에서, 사회에서 멘붕 환경에서 벗어나 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다. 남녀노소를 가릴 것 없이 힐링이 필요한 시대! 지금은 힐링이 대세이다. 지친 몸과 마음을 위한 힐링먹거리, 힐링 음악, 힐링하는 책과 강연등이 봇물 터지듯 쏟아져나오고 있지만 밑 빠진 독에 물을 붓는 것 같은 느낌은 지울수가 없다. 더 이상 퍼올릴 마음의 우물이 없을 때, 지친 몸과 마음에 휴식이 필요할 때, 시들어버린 꿈에 생기를 불어넣고 싶을 때, 앞만 보고 열심히 달려온 인생의 전환점이 필요할 때, 나만의 힐링타임.. 더보기
[단월드 멘탈헬스] 세계적인 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장, 5일 부산 시작으로 전국 9개 도시 순회 초청 강연 [단월드 멘탈헬스] 세계적인 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장, 5일 부산 시작으로 전국 9개 도시 순회 초청 강연 ▲ '멘탈헬스 특별강연회'의 첫 시작은 부산이었다. 5일 부산 벡스코 컨벤션홀에는 1,500여 명의 부산시민들이 모여 멘탈헬스에 대한 뜨거운 관심을 반증했다. 2013년을 멘탈헬스 글로벌 액션플랜의 원년으로 본 WHO와 발맞추어 국내에서는 세계적인 멘탈헬스 권위자로 국내는 물론 미국과 일본, 유럽을 무대로 활동하는 이승헌 총장(글로벌사이버대) 초청 전국 순회 특별강연회가 개최되었다. 5일 부산을 시작으로 2월 2일 강원도 춘천까지 30일 일정으로 기획된 9개 도시 순회강연이 시작되었다. 첫 스타트를 끊은 곳은 바로 부산이었다. 5일 오후 2시 부산 벡스코에서 시작된 이 총장의 멘탈헬스 첫번째 순.. 더보기
[단월드 수련] 하루 5분, 아직 성장기인 청소년의 뇌를 좋게하는 간단한 방법 [단월드수련]하루 5분, 아직 성장기인 청소년의 뇌를 좋게하는 간단한 방법 뇌에서 시작된 수많은 신경세포는 온몸에 그물처럼 뻗어 나가 있다. 세포는 우리 몸에서 받아들이는 모든 감각신호를 척수를 통해 뇌로 보낸다. 즉, 발가락을 까딱이는 것에서부터 온몸을 움직여 뛰어다니기까지 움직임에서 생긴 감각신호는 모두 뇌로 전달되고 ‘느낌’이라는 형태로 인지하게 된다. 그래서 운동은 몸을 쓴다기보다는 ‘뇌’를 쓴다는 표현이 더 정확하다. 하지만 뇌가 가장 활발하게 움직이고 성장하는 시기인 청소년기에 몸을 움직일 시간은 절대적으로 부족하다. 원래도 따로 운동할 시간을 내기 어려운 상황에 추운 겨울이 오면서 밖에 나가 몸을 움직일 일은 더더욱 줄어든다. 그렇다고 뇌를 훈련하는 기회를 포기하기엔 이르다. 공부하다 잠시 .. 더보기
[단월드 디톡스 명상] 비우면서 채우는 건강 명상 [단월드 디톡스 명상] 비우면서 채우는 건강 명상 계사년인 2013년 새해. 예년의 들뜬 연말에 비해 한층 가라앉은 요즘 누구든 지난해에 대한 회한과 앞날에 대한 새로운 다짐으로 사뭇 진지해집니다. 유난히 술과 담배, 스트레스가 많았던 한해를 반성하며 새해부터는 미처 신경 쓰지 못한 몸과 마음을 잘 돌보겠노라 다짐하지만 빽빽하게 잡힌 송년회와 식사 모임은 이런 다짐을 금세 흐트러뜨리기 일쑤죠!~~ 비워야 채운다는 말이 있듯, 새해를 맞아 단식과 명상으로 몸과 마음을 비운다면 보다 건강한 몸과 마음으로 한해를 시작할 수 있습니다. 단월드의 ‘디톡스 명상법’은 명상과 단식으로 한 해 동안 쌓인 피로와 스트레스를 디톡스할 수 있는 프로그램으로 알려져 있는데요, 단식으로 몸의 독소를 빼고 명상으로 마음의 응어리.. 더보기
[단월드 디톡스 명상]새해에는 자연속 디톡스명상 단식으로 비우고 시작하세요^^ [단월드 디톡스 명상]새해에는 자연속 디톡스명상 단식로 비우고 시작하세요^^ "새로 결심을 시작하려면 먼저 비우는 것이 중요해요. 꽉 채운 상태에서는 다시 채울 수 없는데, 사람들이 채워진 상태에서 또 채우려니까 다시 작심삼일 되는 경우가 많죠. 몸이던 정신이던 비우는 것이 필요합니다." - HSP 명상단식원 김선주 원장 2013년 계사년 새해가 다가오고 있다. 지나가는 한 해 쌓인 스트레스와 묵은 에너지를 정리하고 신년을 새롭게 시작해보고자 하는 마음가짐이 생기는 때다. 그러나 연말 송년회로 얼마 남지 않은 시간을 식사모임과 술자리로 보내다 보면 가는 해를 돌아보고 다가오는 신년을 계획하기가 그리 쉽지만은 않다. 복잡한 도심을 벗어나 자연 속에서 몸과 마음의 긴장을 풀고 가뿐한 기분으로 신년을 맞이하고.. 더보기

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