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[단월드 건강-저혈압] 치료약도 없는 저혈압 ! 약없이도 극뽁~!가능! 자도 자도피곤한가요? 손발이 찬가요? 서 있을 때나 갑자기 일어서면 머리가 핑~ 돌면서 어지러우신가요? 작은 일에도 쉽게 불안하고 가슴이 두근거리시나요? 이런 증상이 있다면, 저혈압을 한번 의심해보시죠. 이미 저혈압으로 고생하고 계시닥요? 고혈압처럼 딱히 약도 없어 고민이시다구요? 자 이제 제가 포스팅 할 저혈압에 좋은 뇌체조를 한 번 따라해보시죠^^ 효과는 이미 검증되었으니 믿으시고요 더보기
[가뭄,비] 하늘이시여, 이 타들어가는 대지의 생명들에게 비를 내려주세요 ㅠㅠ 하늘이시여, 이 타들어가는 대지의 생명들에게 비를내려주세요 ㅠㅠ 요 며칠 비가 쏟아질 듯이 하늘이 먹구름으로 뒤덮이는 걸 몇 번이나 보았는데 결국 한 두방울 내리고 시원하게 대지의 타들어가는 갈증을 해소해주진 않았다. 이맘때쯤이면 보통 장마전선이 오고 있다고 할 때쯤인데 올해는 기상청에서 아직 본격적인 장마소식을 전하지 않고 있다. 사실, 104년만에 가뭄 이라고 몇백억원씩 손실을 입는다고 뉴스 헤드라인을 봐도 크게 실감을 못했는데 포스팅하려고 사진을 찾다보니 피부로 확 와닿았다. 위 사진처럼 타들어가는 생명들을 보고서야... ㅠㅠ이번 포스팅이 아니였다면 나같이 우매한 국민은 농산물 수확시기에 가뭄으로 가격이 확!올라야 깨달았을 지도 모르겠다. 충남과 전북 서해안 지역은 식수난까지 겪고 있다고 한다. ㅠ.. 더보기
[단월드 건강-집중력] 뇌체조로 집중력을 쑥쑥!! 뇌가 중요하다고 많은 사람들이 인식하기 전에도 자녀를 둔 엄마들 사이에서 '집중력'은 늘 화두였다. ADHD가 급격히 늘어나면서 집중력에 대한 관심은 날로 높아지고 있다. 집중력에 좋은 음식, 집중력에 좋은 뇌파기계,집중력에 좋은 책상, 집중력에 좋은 향,음악 등 무수한 상품들이 쏟아져나오고 있는 가운데, 주목해볼 만한 것은 '뇌체조'이다. 뇌체조를 하면 뇌파를 이완된 상태인 알파파로 쉽게 떨어뜨려주기 때문에 어떤 것에 집중하기 바로 전단계,준비상태로 만들어주기 때문에 집중력에 효과가 아주 좋다고 알려져 있다. 뇌체조속 숨어있는 과학 뇌체조는 뇌과학과 에너지 순환원리에 근거해, 굳어진 근육과 관절을 이완시키고 기혈순환을 촉진시키는 뇌교육 프로그램이다. 심신이 이완되면 뇌파는 자연스럽게 떨어진다. 단순히 .. 더보기
[자연명상-바람] 바람이 나를 치유해주다. 나는 바람을 참 좋아한다. 꽃내음을 싣고 오는 봄바람도 좋고, 특유의 바다 비릿내를 담은 바닷바람도 좋고, 가을의 이른 아침 코끝을 스치는 상쾌한 바람도 좋고... 무서운 비를 동반한 태풍만 아니라면 좋으다 조으다 ^^* 이 사진을 보니 무엇이 느껴지는가? 맑은 하늘에서 오는 맑은 하늘기운,푸르른 잔디의 싱그러움, 잔디밑에서 올라오는 땅의 기운, 따뜻하게 내 몸을 데워주는 햇빛, 그리고 뺨을 살짝 스쳐주는 바람... 온 천지의 조화로움 속에 나의 몸은 절로 안정이 되면서 이완이 된다. 명상상태로 뇌파가 쉽게 떨어진다. 명상이 대세인 요즘 자연에서 하는 바람명상이 떠오른다. 바람명상? 나는 풍욕을 바람명상이라고 해도 좋을 것 같다. 집에서 창문열고 하는 풍욕보다는 숲에서 하는 풍욕말이다. 풍욕을 하면 피부.. 더보기
내가 사랑하는 이승헌총장의 저서 이승헌 총장에게는 여러가지 수식어들이 붙지만 책을 좋아하는 나에겐 베스트 셀러 작가인 이승헌 총장이 가장 와 닿는다. 지난 봄, 교보문고에서 북 사인회가 있을때, 이승헌 총장을 직접 뵐 기회가 있었다. 작가로서 이승헌 총장은 푸근하고, 친근하게 독자들에게 다가왔다. 가족단위로, 친구들과 함께 온 전국의 독자들이 모여, 이승헌 총장의 사인회장은 문전 성시를 이루었다. 두근거리는 마음으로 내민 책에 이승헌 총장이 그려준 사인은 하트였다. 시간이 나면 다양한 사인을 선보이실텐데.. 조금은 아쉬웠지만, 몇달이 지나서 보아도 질리지 않는 이승헌 총장의 사인이다. 힘이 들 때마다 들여다 보면 슬그머니 미소가 지어진다. 이승헌 총장의 기사를 살펴보다 사랑표현과 관련한 사진을 발견해서 냉큼 퍼왔다. 뇌가 가장 좋아할때.. 더보기
[단월드 건강]명상을 통한 두뇌관리로 10년 젋어진다. [단월드 건강]명상을 통한 두뇌관리로 10년 젋어진다. 21세기 현대사회를 살아가는 우리에게 떼려야 뗄 수 없는 단어가 돼버린 스트레스. 약간의 스트레스는 삶에 활력을 불어넣어 주지만, 지나친 스트레스는 면역력 저하, 고혈압과 당뇨, 암 등 성인병의 원인이 되기도 한다. 현대인의 스트레스를 극복하기 위해 가장 효과적인 방법으로 꼽히는 것이 '명상'이다. 명상은 특정 종교나 지역에 국한된 수행법이라고 여겨졌으나, 최근 한국 고유의 명상법이 심리적ㆍ육체적 건강을 증진시킨다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다. 과학적 진단을 바탕으로 최적의 두뇌건강상태로 관리해주는 '브레인트레이닝센터'는 최근 세계 저명 학술지에 게재되어 과학적 효과가 입증되고 있는 한국의 전통 두뇌훈련법에 대해 오는 26일 서울 강남구 신사.. 더보기
[단월드]피로회복에 좋은 단월드 행복 기체조 [단월드]피로회복에 좋은 단월드 행복 기체조 피로회복과 에너지순환 만성피로는 수면 부족이나 과로, 불균형한 영양 공급, 스트레스, 간염, 지방간 등으로 간의 회복기능이 부족한 데다 몸 안의 기운이 잘 순환되지 않아서 생깁니다. 만성피로는 휴식을 충분히 취해도 좀처럼 피로가 풀리지 않는데, 이러한 상태가 지속되면 큰 병을 부릅니다. 만성피로를 해소하려면 우선 기운의 순환을 도와주고 원기를 보충해야 합니다. 기운의 순환을 도우려면 기운이 가장 많이 막힌 곳을 푸는 체조를 해야 합니다. 피로가 찾아오면 온몸이 한없이 무거워지면서 목과 어깨 근육이 굳고 머리와 허리까지 아파 옵니다. 그것은 피로할 때 목과 어깨, 허리 부위의 혈자리에서 기운이 많이 막히기 때문입니다. 그러므로 그 부위를 풀어 주는 체조를 집중적.. 더보기
[야구] 야구를 좋아하는 걸까요? 야구보면서 먹는 치맥을 좋아하는 걸까요? 난 사실, 축구나 배구 등의 스포츠에 비해 야구를 좋아하지 않았다. 싫어한다는 표현이 더 맞을지도 모르겠다. 어렸을 때, 내가 좋아하던 HOT를 봐야하는데 아버지가 야구 광팬이셨기에 야구시즌이면 TV는 아버지 차지였다. 그래서 HOT를 못보게 한 야구가 넘 싫었었다. ^^ㅋ 내가 점점 자라면서 어릴 때와 달리 야구는, 남녀노소 즐기는 전국민 스포츠가 되고 있는분위기다. 버스타고 오는 길에 야구장을 지나쳐오는데, 엄마,아빠와 함께 온 꼬마들부터 교복을 입은 여중,여고생, 연인들 등 정말 다양하다. 지난 6일 2012년 프로야구(4월7일~9월2일)는 개막 두달 만에 역대 최소 경기 최다 관중인 300만명을 돌파했다고 한다. 이쯤 되면 나도 한 번 가봐야 하는 듯해서 고고씽 ! 야구하면 치맥!이니까 치킨 필수.. 더보기
단학의 역사 - 이승헌총장 오늘날 단학의 뿌리는 30년 전, 이승헌 총장의 깨달음에서 시작되었다. "사람은 왜 사는가?" " 나는 누구인가?" 라는 질문에 대한 근원적인 답을 찾던 그는 전북 모악산에서 21일동안 자지 않고 먹지 않고 눕지 않는 수행을 했다. 막바지에 이르니 머리가 금방이라도 터질 것 같은 극심한 공포가 밀려왔다. 그 공포가 너무 싫어서 '머리가 부서지려면 아예 부서져 버려라'라고 가부좌를 틀고 앉아 모든 것을 하늘에 맡겼다. 갑자기 머리에서 대포 터지는 소리처럼 '펑'하며 엄청난 폭발이 일었다. 그는 순간 자신이 죽었다고 생각했다. 그런데 갑자기 너무나 편안해 졌다. 그때 '나는 누구인가'에 대한 그의 물음에 '천지기운'이라는 대답이 나왔다. 그 한마디에 이승헌 총장이 찾던 모든 해답이 들어있었다. 그는 그가 경.. 더보기
한국 단학, 세계적 수련으로 인정받다. 한국인 작가 이승헌의 책 '세도나 스토리'가 뉴욕타임즈 베스트셀러 비소설 부문 2위에 올랐다. 지난 2월 18일의 일이다. 미국 전역의 표본 서점에서 소매 구입량만 집계하는 뉴욕타임즈 베스트 셀러는 객관적이고 정확하다는 평가가 높아 작가들이라면 한번 쯤 꿈꿔보는 자리이다. 뉴욕 타임즈 뿐 아니다. '세도나 스토리'는 한국인 작가 책 중 최초로 워싱턴 포스트, US 투데이, LA타임즈 등 미국 주요 3대 일간지 베스트셀러에 올랐다. 이러한 성과는 하루 아침에 이루어진것이 아니다. 베스트셀러 작가 이승헌이 이러한 결실을 맺기까지 20년이라는 긴 여정이 있었다. 1991년 미국 진출. 열정과 신념의 20년 이승헌총장은 지금 미국에서 성공한 뇌 교육자로 알려져 있다. 하지만 회원 소개로 미국땅을 처음 밟았던 1.. 더보기

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