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단월드 건강칼럼/ 숙취해소에 좋은 음식 북어 오늘은 '숙취해소' 에 좋은 '음식' '북어' 에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. '북어' 는 명태를 건조한 것으로 '단백질' 과 '아미노산'함량 이 생태보다 5배 정도 많아 '숙최해소' 와 '알코올 해독' 에 좋다. 1997년 '한국식품과학지' 에 실린 논문에 의하면, 건강한 남자들에게 알코올을 투여하고, 2시간 뒤 혈중 알코올 농도를 측정한 결과, 북어의 추출액을 섭취한 쪽은 그렇지 않는 쪽보다 혈중 알코올 농도 감소율이 43%, 약 2배나 빨랐다고 한다. 즉, 몸의 해독 센터 간을 도와 북어는 알코올 해독을 함으로써 간의 부담을 덜어주는 것이다. 우리에게 익숙한 영양소 단백질, '단백질' 은 우리 몸 속에서 면역과 해독작용을 해 준다. 특히, 북어의 단백질에는 알코올 해독과 간을 보호하는 기능을 가.. 더보기
<이승헌의 일지 희망편지>행복의 이불 양심의 빛이 살아있는 사람은 행복으로 베개를 베고 꿈과 열정으로 이불을 덮고 산다. 양심의 빛을 잃은 사람은 생각으로 베개를 베고 게으름으로 이불을 덮고 산다. 양심의 빛이 꺼진 사람은 두려움으로 베개를 베고 탐욕으로 이불을 덮고 산다. 양심의 빛을 어디에서 찾을까? 당신의 뇌에 있다. 더보기
단월드 건강 / 건강에 좋은 문구 건강에 좋은 문구 자만심... 털끝 같은 '자만심' 에 안간 관계 파괴되고, 친구 잃고 형제 잃고 티끌 같은 '자만심' 에 근심 걱정 실뱀같이 달려든다. '얼굴'이 잘났느냐, 마음이 잘났느냐? '부모'가 잘났느냐, 형제가 잘났느냐? '조상'이 잘 났느냐, 자손이 잘났느냐? '개뿔' 같은 '자만심' 에 인격이 몸살하네 '건강' 을 원하거든 '자만심' 을 버리고 '평화' 를 원하거든 '자만심' 을 포기하세 『자만심』 한문화, 피는 꽃마다 아름답구나 더보기
[단월드 건강칼럼] 단월드 기체조에 대해서 [단월드 건강칼럼] 단월드 '기체조' 에 대해서 기체조가 일반체조와 가장 크게 다른 점은 '호흡' 에 있다. 대부분의 체조는 호흡은 무치한 채 힘찬 구령소나나 음악에 맞춰 동작을 따라하기에 급급하다 목과 허리를 좌우로 크게 흔들었다가 뒤고 꺾었따가 돌렸다가 일사분란하게 움직이는 몸짓은 역동적이고 박력있게 보이긴 하지만 에너지의 흐름을 끊어놓고 심장에 부담을 줘서 관절이 상하거나 순환계 장애를 일으키기 쉽다. 반면에 '기체조' 는 슬로 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면서 몸을 움직이기 때문에 발끝부터 머리끝까지 근육과 관절을 하나하나 풀어줌으로써 실제 1백 미터 달리기 못지않고, 체력이 강화된다. 일반체조는 동작을 하는 중간에 끊임없이 잡념이 생기지만 기체조는 자신의 마음과 몸에 집중하기 때문에 '.. 더보기
단월드 건강, 환절기 고혈압에 좋은 체조 및 음식 '단월드' 건강 환절기 '고혈압' 에 좋은 체조와 음식 '고혈압' 이란? '혈압' 이 정상수치 '80~120' 보다 상승되는 것을 말하는 데요~ 이렇게 되는 원인은 다름 아니라 '스트레스' 때문입니다. '스트레스' 는 사람마다 다 다른데요~ 각 개인이 받아들이는 '정보' 에 의해서 정보를 처리할 수 있는 정도에 따라 '스트레스' 가 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 것입니다. 일단, '스트레스' 를 받게 되면, 우리 몸은 '방어태세' 를 갖추게 되는데요 이때 근육과 세포들이 '수축' 되는 현상이 일어나고 '혈관' 도 좁혀지게 됩니다. 심장의 혈액이 평소보다 과도하게 공급되어, 혈관으로 혈액이동이 많이 지게 되어 혈압이 올라가게 됩니다. '고혈압' 환자는 '겨울' 에 많이 발생하는데요~ 이유는 겨울이라.. 더보기
단월드 체험사례 / 스트레스 해소에 좋은 단월드 기체조 / 단월드 뇌파진동 명상 오늘 '건강칼럼' 은 다름이 아니라 '우울증' 에 대한 얘기입니다. '우울증'의 '원인' 은 바로 '스트레스' 이죠~ '스트레스' 라고 하는 것은 사람마다 그 받아들이는 경향이 조금씩 다른데요~ 같은 '스트레스' 라고 하더라도 어떤 사람은 힘들게, 어떤 사람은 아무렇지 않을 수 있다는 겁니다. 하지만, '스트레스' 가 오래 지속되면 우리의 몸이 '긴장' 되고 기혈이 막혀서 몸의 기능이 '저하' 되어 '무기력증' 에 빠지기 쉽다는 것입니다. '우울증' 이 왔다는 것은 1.그동안 내 자신이 '정신적' '육체적' 으로 힘든 시간이 적어도 1개월~몇년까지 일 수도 있습니다. 2.내가 성장할 '타이밍' 이라는 것입니다. 아무튼 '우울증' 에 걸리게 되며 본인도 힘이 들고 주위 사람들도 '안타까운 마음' 이 들기 .. 더보기
<이승헌의 일지 희망편지>자전과 공전 지구가 자전하면서 태양을 중심으로 공전하듯이, 사람도 자전과 공전의 원리대로 살아야 합니다. 자전만 알던 사람이 공전을 아는 것이 바로 깨달음입니다. 개인이 전체화 될 때, 허무감에서 벗어나 영원한 평화를 얻게 됩니다. 자전과 공전 가운데서 공전이 자전보다 중요합니다. 공익에 이익이 되면 선한 것이고 공익에 해가 되면 악한 것입니다. 그 기준이 없는 사람은 콩인지 팥인지 구분 못하는 암흑 속에 살고 있는 것입니다. 더보기
<세도나스토리 북콘서트>일지 이승헌 베스트셀러 작가가 들려주는 뇌콘서트! 전국순회 중인 세도나스토리 북콘서트!! 세계적인 뇌교육자이신 일지 이승헌이 쓴 자전적 에세이인 세도나스토리는 미국 4대 일간지 베스트셀러 선정, 특히 미국에서 제일 권위있는 뉴욕타임즈에서 베스트셀러 2위에오르는 명예를 안았습니다. 누구나 가지고 있는 뇌의 가치와 무한한 가능성을 알려주고, 누구나 쉽게 행복과 건강을 창조할 수 있는 호흡과 명상, 홍익생활 등의 다양한 뇌활용 방법을 재밌게 알려준다고 하니.. 성공과 완성의 삶을 살고싶은 사람들은 필수적으로 참가해야 할 행사입니다!! 포스터에도 나와있다시피.. 이번주에는 부산과 대구에서 세도나스토리 북콘서트가 열립니다. *이번주 세도나스토리 북콘서트 일정 ▶부산 일시 : 4월5일(목) 19:00 장소 : 부산 MBC아트홀 ▶대구,경북 일시 : 4월8일(일) .. 더보기
<이승헌의 일지 희망편지>혼을 키운 삶 혼을 키운 삶은 평화롭고 당당하다. 혼을 키운 삶은 육신을 벗고 세상을 떠날 때조차 편안하다. 혼을 키운 사람에게 죽음은 고향으로 돌아가는 것을 의미하기 때문이다. 하지만 욕망을 위해 산 삶은 육신에 집착하기 때문에 세상을 떠나기가 매우 힘들다. 죽으면 모든 것도 더불어 끝난다고 생각하는 사람에게는 죽음이 두려울 수밖에 없다. 더보기
<이승헌의 일지 희망편지>본 마음 사람들의 가슴을 닫게 만드는 것은 피해의식과 열등감이다. 본심을 드러낼 때 가슴이 살아난다. 진정 하고픈 말, 본 마음을 숨기고 쌓아두면 가슴이 닫혀버린다. 얼굴이 어두워지고 시기와 질투로 마음을 상하게 된다. 가슴을 열어야 한다. 본 마음을 드러내야 한다. 그래야 시기와 질투로부터 벗어날 수 있다. 더보기

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