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<단월드명상> 마음을 다스리는 방법 - 호흡과 명상 - 명상 마음을 다스리는 방법 - 호흡과 명상 - 명상 마음을 다스리는 방법 - 호흡과 명상 - 명상 혼란스럽게 하여 하루에도 몇 번씩 감정의 변덕을 불러 일으키는 스트레스. 마음의 병이 몸에까지 미치는 것을 막기 위해서는 이를 긍정적인 정보로 전환하는 효과적인 정보처리가 필수이다. 마음을 관리하는 가장 손쉬운 방법은 호흡과 명상이다. - 단월드 명상 호흡 - 단월드 명상 주변에 산만하게 퍼져있는 정보들을 완전히 끊고 잠시 눈을 감아보자. 크게 쉼 호흡을 하는 것만으 로도 격한 감정이 가라앉을 수 있다. 눈앞에 닥친 스트레스로 어쩌지 못하는 상황이라면 바로 시도 해볼 것을 권한다. - 단월드 명상 (1) 자리에 편안히 앉는다. (서도 상관이 없다.) - 단월드 명상 (2) 손은 편안히 무릎 위에 올려놓고 어깨를 .. 더보기
[뇌교육]학교폭력 뇌교육으로 치유한다 학교폭력과 왕따 문제로 연일 나라가 시끄럽다. 각종 신문에서도 앞을 다투어 교육 문제를 특집으로 다루고 있다. 단군이래 교육문제가 이렇게 심각하게 대두된 적은 없었던 듯 하다. 학교폭력에 대한 처벌과 학교보안관 제도 등 여러가지 대책이 제시되고 있다. 하지만 일회성으로 그치고 마는 임시방편책보다 근본적인 대책이 필요하다는 것이 공통된 시각이다. ▲ (서울=연합뉴스) 12일 오후 서울역 앞에서 인간성회복운동추진협의회 주최로 열린 '폭력추방 및 패륜규탄 1000인 선언대회'에서 참석자들이 학교 폭력 추방 등을 촉구하고 있다. 경쟁구도의 사회분위기 학교폭력 키워 아이들은 자신에게 해가 될까 따돌림 당하는 친구를 방치했고, 소위 일진이라 불리는 아이들은 급우들 사이에서 폭군으로 군림하며 존재감을 인정받았다. 순.. 더보기
<뇌교육>뇌교육, 학교폭력으로 얼룩진 교육계에 희망이다! 갈수록 악화되는 청소년들의 문제! 특히 최근 학교폭력 문제가 가장 큰 사회적 문제로 대두되면서 학교, 교육청 등 교육 당국과 경찰 등 관계기관들이 저마다 머리를 맞대 대응책을 마련하고 다양한 활동에 나선 가운데 정부 차원의 학교폭력 근절 종합대책까지 발표된 상황. 높은 청소년 흡연률과 자살률.. 학교폭력, 학생들의 과한 스트레스나 우울증,주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)등 청소년들의 인성문제는 전세계적인 숙제로 인식되었네요. 이러한 문제점들을 위해서 새로운 교육대안으로 주목받는 뇌교육 효과!! 엘살바도르에도 한국의 뇌교육이 수출되었다. 절망의 나라 엘살바도르에서 꿈과 희망없이 하루하루를 살던 학생들이 뇌교육을 받고나서.. 이렇게 바뀌었다. 뇌교육 효과, 아이들의 정서지능을 키워주고 스트레스 완화에 도움 .. 더보기
정신문명의 볼텍스, 생명전자방송국를 열며 by 일지 이승헌 33년 전 모악산에서 깨달음의 순간에 깊은 명상 속에서 인류 앞에 놓인 두 개의 미래를 영상으로 보았다. 하나의 미래는 인류가 자연재해와 전쟁과 질병 속에서 비극적으로 고통 받는 모습이었다. 다른 하나는 모든 사람들이 자연과 더불어 건강하고 행복하고 평화롭게 사는 모습이었다. 참혹함과 아름다움의 대비는 너무 강렬해서, 그 순간 인류의 운명이 곧 내 운명이 되어 심장을 파고 들어왔다. 인류의 운명을 행복과 평화로 바꾸는 일에 기여하는 것, 아무도 나에게 부탁하거나 시킨 적이 없지만 그것이 나의 사명이 되었다. 그리고 16년 전, 지구의 메시지가 다시 나에게 찾아왔다. 세도나로 온 지 한 달이 채 안 된 어느 날, 나는 벨락 정상에 올라가서 명상을 하고 있었다. 앉아 있는 땅 밑에서 강력한 에너지와 빛이 뿜.. 더보기
<뇌교육>한류 컨텐츠로 변신! 뇌교육, 남미로 가다 한류 컨텐츠로 변신! 뇌교육, 남미로 가다 오랜 내전으로 국내 정서가 불안한 남미의 소국 엘살바도르. 그 중에서도 폭력지수가 높은 토니카타페케 지방은 중남미에서 최초로 한국의 교육법에 기반한 뇌교육을 수업 중이다. 엘살바도르의 뇌교육 도입의 목표는 내전으로 인한 학생들의 불암감을 늦추고 스트레스를 극복하게 해주는 것. 에어컨도 없는 뜨거운 교실에서 비오듯 흘리는 땀 속에서도 아이들의 뇌가 자라나는 현장을 직접 찾아갔다. 성적이 20점에서 80점으로, 뇌교육 해피스쿨 캠페인 우리나라 공교육의 현장에서도 뇌교육이 진행되고 있다. 뇌를 바르게 쓰는 방법을 알려주는 뇌교육 해피스쿨 캠페인이 그것이다. 해피스쿨은 '흡연 없는 학교, 뇌를 잘 쓰는 학교, 폭력 없는 학교, 서로 통하는 학교’라는 캐치프레이즈로 내걸.. 더보기
[단월드]단월드에서 하는 대한민국 기살리기 이벤트 행사!! [단월드]단월드에서 하는 대한민국 기살리기 이벤트 행사!!  ♥이벤트를 가시려면 사진을 클릭^^ 단월드 센터에서 기점검 또는 무료수련 체험을 받을 수 있어요! 기점검이란, 나의 몸과 마음의 상태 점검이고 단월드만의 프로그램을 무료 체험할 수 있는 절호의 찬스~ 전국적으로 있기때문에 대한민국 국민 누구나 갈 수 있습니다 ▶기점검 바로가기 클릭! ▶기점검 바로가기 클릭! 더보기
[단월드 건강]요요없는 단월드 다이어트 [단월드 건강]단월드 다이어트 요요 없어요!~ ^^ 안녕하세요!~ 제가 단월드 다이어트를 시작한지 거의 3개월 되었는데요~~ ^^ 요요도 없고 매우 즐거운 기분으로 상쾌한 날을 보내고 있습니다. 단월드 다이어트, 많은 분께도 권하고 싶습니다.!~~ 단월드 다이어트로 다이어트에 성공하시길..! 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트스트레스에 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다.. 더보기
[단월드 건강]독감을 예방하는 단월드 건강법 [단월드]단월드_독감을 예방하는 단월드 체조 매년마다 우리의 건강을 가지고 가는 불청객 우리는 이를 반기지 않지만 이들은 어김없이 매년 몇차례나 우리를 찾아온다. 정말 한번 걸리면 어른 아이 할 것 없이 7일 정도는 꼬박 고생을 해야되는데요. 두통에서 기침 목 근육통 오한 정말 골고루 다하는 고약한 병입니다. 겨울철에는 움직이는 것을 꺼려하고 이로인해 운동량이 부족하여 체내의 면역력이 감소될 우려가 있습니다. 저도 예전에 내성적이고 운동하는 것을 좋아하지 않아서 면역력이 많이 떨어져 있었고 이로인해 매년 감기와 독감을 달고 다녔습니다. 하지만 단월드 수련을 하고 난뒤 몸이 좀 좋아졌지만 혹시나 해서 독감예방접종을 그해 맞았습니다. 이후 10년정도는 예방접종을 맞아야 한다는 사실조차도 잊어버리고 살았습니다.. 더보기
단월드 스트레칭☆ 과도한 컴퓨터 업무로 피로할 때는 스트레칭으로 풀자! 키보드나 마우스를 사용해 컴퓨터 작업을 하면 손과 손목이 꺾인 상태가 오래 지속되어 피로가 쌓이기 쉽다. 기혈순환이 원활하지 않아 팔과 어깨도 긴장하게 된다. 평소 손의 피로만 잘 풀어줘도 온몸의 혈액순환이 잘 되어 뇌의 피로가 덜 쌓이기 때문에 창조성이 올라가게 된다. 일하는 틈틈히 컴퓨터 작업으로 손에 쌓인 피로를 풀어 보자. 팔 비틀기 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 채 양손을 엇갈려 깍지 낀다. 2. 손을 완전히 앞으로 뻗으면서 고개를 뒤로 넘긴다. 3. 숨을 내쉬면서 원위치한다. Tip. 억지로 팔을 뻗으려 하면 인대가 상할 수 있으므로 몸 상태에 맞는 동작을 취한다. 손목과 팔목, 어깨 관절이 이완되면서 손에 연결된 경락이 자극되기 때문에 상체 기혈순환이 원활해지고, 마음이 편안해진다. 관절.. 더보기
[단월드 명상]명상, 뇌를 깨운다 20세기와 21세기를 구분짓는 단어를 선정한다면 아마 ‘정보’가 그 첫 번째 열쇳말이 아닐까 합니다. 디지털혁명은 개인이 접할 수 있는 정보량을 그야말로 폭발적으로 증가시켰습니다. 대기업에서나 사용했던 대형 컴퓨터가 개인에게 보급되고, 지구상의 모든 PC가 인터넷으로 연결되고, 이제는 모바일 기기로 넘어오면서 실시간으로 개인의 소소한 일상까지 정보로 오고가는 시대에 접어들었습니다. 이 같은 변화는 우리 삶에 구체적인 영향을 미치고 있습니다. 일의 속도와 질이 높아지는 반면, 다양한 가치기준에 따라 쉴 새 없이 쏟아지는 방대한 정보 때문에 스트레스와 혼란을 느끼기도 하고, 때론 그 속도감에 무력감이 들기도 합니다. 태교에서부터 육아, 학습, 가정, 직장 등 그야말로 영향을 받지 않는 것이 없습니다. 뇌는 .. 더보기

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