뇌파진동 하며 생각비우기 <단월드>

뇌파진동하며 생각 비우기  <단월드>



수많은 생각 때문에 무지 피곤한 날 있을 거예요 

우리 몸에서 가장 많이 에너지 소비하는 곳은 다름 아닌 뇌이라고 합니다. 

그래서 뭔가 새로운 것을 배우거나 하지 않던 공부를 하면 그렇게 빨리 배가 고프고 힘이 없어지나 봐요 

 

생각도 에너지 소모가 많은 것중의 하나죠 

잡념이나 부정적인 생각들이 머릿속을 떠나니 않을 때는 더더욱 에너지가 많이 소모됩니다. 

이 생각을 비우고자 할때 새로운 장소로 옮겨 환경을 바꾸거나 몸을 많이 쓰는 일에 몰입하면서 생각들을 비우곤 합니다. 

저두 이런 방법들을 많이 써봤는데 끝나고 나면 다시 생각들이 머릿속에 자리를 잡습니다. 

생각중에는 불필요한 걱정 근심이 많은 비중을 차지하고 있는데요 

너무 많은 생각은 뇌압이 올라가 머리에 열이나게 하여 두통을 유발하고 눈의 통증 및 면역력 저하를 유발하게 합니다. 

그리고 지금 이 순간을 바르게 볼수 없게 하고 바른 판단을 할 수 없게 합니다.


뇌파진동 명상을 하며 머릿속을 깨끗하게 비워봅니다. 

다른 말로 도리도리 명상이라고도 하는데 말 그대로 고개를 도리도리 하며 좌우로 흔들어주는 것입니다. 

눈을 감고 좌우로 도리도리 하며 뒷목과 어깨에 집중하며 호흡을 길게 한숨 쉬듯 내쉬어 줍니다. 

5분 이상 도리도리 명상을 하고 나면 바로 눈을 뜨지 말고 눈을 감은채 숨을 가다듬고 마음의 눈으로 자신을 바라봅니다. 

마치 나의 앞에서 나를 지켜보듯 온 몸 구석구석을 바라보고 느끼면서 긴장을 풀어줍니다. 

뇌파진동 명상을 하고 나면 머리의 압이 내려가면서 머릿속이 시원해지고 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 

생각이 많아진다 싶을때 도리도리 명상을 하면서 머리를 식혀주는 시간을 가져보세요 

머리는 차갑게 마음은 따뜻하게 라는 말처럼 차가운 머리로 바른 판단과 현명한 생각을 하며 

지금 현재를 잘 살아갈수 있도록 만들어보세요 


저 또한 돌아보면 생각속에 빠져 지금이라는 이 순간을 놓치고 산적이 많았던 것 같아요 

지금이 금보다 더 귀한것이라고 하잖아요 

귀한 지금 이순간을 오로지 내 것으로 만들고자 한다면 뇌파진동 명상과 함께 머릿속을 매일 청소하고 비워주기 해보세요