[단월드 예방 기체조] 한국인에게 나타나는 직장의 고질병 '화병'

 한국인에게 나타나는 '화병' 

 한국인 특유의 화병, 직장인 10명 중 9명이 이 화병을 앓은 적이 있는 것으로 나타났습니다. 상사, 동료와의 인간관계에 따른 갈등이 화병을 부르는 가장~ 큰 원인으로 지적되었습니다.

 취업포털 커리어가 직장인 448명을 대상으로 '직장생활을 하면서 화병을 앓은 적이 있는가'라는 설문조사를 실시한 결과 90.18%가 '있다'고 답을 하였습니다. 이를 보면 대부분 직장인들이 화병을 앓고 있다는 것을 알 수 있었습니다^^

 이 설문 조사에서는  '화병은 어떠한 형태로 나타나는가'라는 물음에 34.68%가 '만성피로를 앓고 있다'고 답하였으며 만성피로에 시달리고 있다면 화병을 의심해보는 것도 나쁘지 않겠습니다 :)

'조울증' (19.02%), '탈모' (12.30%)를 호소하는 직장인도 있었으며 그밖에도 '직업병' (9.84%), '호흡곤란' (6.26%), '공황장애' (4.25%), 기타 응답(13.65%)이 나타났습니다!!

 그런데 우리가 말하는 화병은 직장인들에게서 어떻게 앓게 될까?!?

 커리어의 조사를 보면 화병이 생긴 이유로는 '상사, 동료와의 인간관계에 따른 갈등'이 63.80%로 가장 두드러지게 나타났습니다. 다음으로 '과다한 업무, 업무 성과에 대한 스트레스' (24.89%), '인사 등 고과산정에 대한 불이익' (3.62%), '이른 출근 및 야근으로 인한 수면 부족 (3.17%)', '퇴출, 구조조정에 대한 불안감 (2.71%)' 순으로 나타났습니다.

 이번에는 화병을 풀 수 있는 방법으로 생각해본 '직장 내 고민을 털어놓을 동료가 있는가'라는 질문에는 '있다'고 답한 직장인이 58.30% 였으며 동료 이외에는 '친구 또는 지인' (59.36%). '배우자' (23.74%), '부모님' (12.79%), '그외 가족' (4.11%)과 고민을 나누는 것으로 화병을 푸는 것으로 나타났습니다.

 그러면 동료와 이야기하는 방법 외에 화병을 푸는 것은 어떤 것이 있을까?!?

 '온라인 상으로 고민을 해소하는 자신만의 방법이 있는가'라는 질문에는 '페이스북, 트위터등 SNS'가 33.92%로 가장 많았습니다. 다음으로 '온라인 카페' (30.99%), '스마트폰 어플 프로그램에 댓글달기'가 (17.54%), '블로그' (12.28%), '사내 인트라넷 게시판' (2.92%), '기타' (2.34%)로 순으로 나타났습니다.

 여기서, 우리가 알아야할 한가지!!

 화병은 어떤 말일까??!? '0' 

 화병은 억울하게 당하거나 원망스런 일을 겪으면서 쌓인 화를 삭히지 못해 생기는 증세로, 우리나라 사람들에게 독특하게 나타나는 정신과적 질병이라고 나타나있습니다. 미국정신의학회에서도 '화병(hwa-byung)'이 우리말 그대로 등재되어 있다고 합니다 :D

 이때, 단월드에서 그냥 지나칠 수 없는 부분이 있습니다!!

 바로 동료와 이야기하기, 고민을 해소하는 자신만의 방법 외에도!! 출근 전, 퇴근후 간단한 기체조만으로도 우리 '화병'을 날려버릴 단월드만의 노하우를 여기서 터득한다면 더욱 즐거운 회사 생활이 될것이라 생각합니다 ^^

 그럼 제가 추천하는 화병을 줄이는 '단월드 기체조'!!

 어떤 것들이 있나 알려드리겠습니다 ^^*

  몸의 정체된 기혈순환을 돕는 기체조  <온몸 털기>

 온몸 털기는 몸 전체를 바닥으로 툭툭 떨어뜨리듯 털어주는 기체조로, 흐르지 않고 고여있는 화기와 수기의 흐름을 자극해 기의 밸런스를 잡아주는데 효과적인 동작이다.

1. 다리를 어깨 너비로 벌린다.

2. 무릎을 살짝 굽히고 상체를 바로 세운다.

3. 손을 겨드랑이 밑으로 가져가 위에서 아래로 툭툭 떨어뜨리듯 10회 털어준다. 이때 손과 팔만 움직이지 말고 무릎에 무리가 가지 않을 정도로 가볍게 반동을 주면 몸 전체의 자극이 강해진다. 팔을 들어 올리고 떨어뜨릴 때는 어깨의 긴장을 풀어준다.

Tip!! 자신의 컨디션에 맞게 한 번에 10개에서 50개, 100개로 늘려 나가면서 해도 좋습니다. 특히 몸을 아래로 털어낼 때 숨을 크게 내쉬면서 동작을 취하면 가슴에 고여있는 화기가 쉽게 빠져 나가면서 기혈순환의 흐름이 빨라지게 됩니다.

  상사와의 스트레스로 인한 두통을 줄여주는 기체조

이번에는 이해를 더욱 도와드리기위해 동영상으로 준비했습니다^^

두통을 줄여주는 단월드 기체조에는 어떤 것들이 있을까?!?ㅎ

 조금만 시간을 투자해서 단월드 기체조를 하신다면 스트레스도 줄이고 화병도 적어지며 더욱 유연한 회사생활로 인해 상사와의 좋은 관계로 바뀔것이라고 생각이 듭니다 :)