명절후 일상으로 돌아온 당신의 컨디션 회복을 위해 단월드 뇌파진동 하세요~

명절후 일상으로 돌아온 당신의 컨디션 회복을 위해 단월드 뇌파진동 하세요~

명절동안 흐트러져 있던 컨디션 회복이 중요할때인데요~
과식도 많이 하고 집안일도 하고, 여러가지 생각에 머릿속이 복잡하고 몸도 무거운것 같고...
이래저래 힘든 몸과 마음을 위해 빠르게 컨디션을 정상으로 돌리는게 중요합니다.

 

몸 전체를 두드려 줍니다.

손바닥으로 머리부터 발까지 토닥토닥 두드려줍니다. 명절동안 집안일에 많은 시간을 투자한 저는 어깨나 허리를 두드릴때 아프면서 시원한 느낌이 듭니다. 그래도 좀더 두드리다 보면 점점 몸이 가벼워지고, 후끈후끈 열이나면서 가벼워지네요~
복부를 두드릴때는 좀더 힘차게 오랫동안 두들겨 보세요 손바닥이나 주먹으로 아랫배와 윗배를 약 5분 정도 두드려줍니다. 속이 시원해지면서 가벼워지는것이 느껴져요~

전신을 모두 두드리고 나서는 온몸을 쓸어줍니다.

 

명상 자세로 자리에 앉습니다.

자리에 앉아 호흡을 가다듬고 고개를 좌우로 도리도리 뇌파진동을 합니다.
도리도리 하다보면 나의 머리 어느쪽이 무거운지 금방 느껴져요
저는 오른쪽 머리가 무겁고 뒷목도 뻐근하고 어깨도 무거운게 느껴집니다.
도리도리를 너무 세차게 하면 안되고 살살살 가볍게 움직이면서 몸의 변화를 관찰해봅니다.
조금씩 어깨가 가벼워지면서 머리도 맑아지는것이 느껴집니다.

 

약 5분가량 뇌파진동을 하고 천천히 호흡을 내쉬면서 심신을 고요하게 하며 명상에 몰입합니다.
힘들었던 기억이나 불편했던 마음이 떠오르면 내쉬는 숨과 함께 바깥으로 내보내줍니다.
잡념이 떠오르면 호흡에 다시 집중하며 중심을 잡습니다.

명상을 하게 되면 명절동안 고갈된 몸속의 에너지가 다시 채워지며 편안해집니다.
뇌파가 안정되며 심신이 맑아지는것을 느끼게 됩니다.

얼굴에 가벼운 미소를 띄우며 밝고 환한 에너지가 몸을 감싸는 것을 상상합니다.
원하는 일들이 이루어지는 모습도 떠올려 보고 기뻐하고 감사하는 자신의 모습도 상상합니다.

단월드 뇌파진동 명상으로 컨디션이 가벼워지며 빠르게 일상으로 회복이 가능해집니다.

스스로 자신을 힐링할수 있는 감각으로 건강, 행복, 평화를 창조할수 있습니다.

지금 나의 컨디션은 어떻습니까? 

뇌파진동으로 컨디션을 최상으로 올려보세요~!!!