봄, 환전기 건강에 도움이 되는 단전호흡

환절기 건강 호흡으로 건강 유의하세요~

 

 

숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^

 

호흡은 다른 생명기능들과 달리 스스로 조절할 수 있고,

호흡만 조절해도 우리 몸의 다른 바이탈 사인들도 균형을 회복합니다.

 

즉, 호흡은 모든 생명 기능들의 마스터 키입니다.

 

 

단전호흡은 무의식적으로 이뤄지는 호흡과 달리 의식적으로 호흡을 깊고 천천히 하면서

스트레스로 인해 불균형해진 자율신경의 균형을 회복하는데 효과가 있습니다.

 

 

 

복식호흡으로 몸의 균형도 찾으시고

환절기 감기에도 예방하세요~