소화불량에는 족삼리 두드리기, 척추 비틀기 등 건강 기체조가 좋습니다.

소화불량에는 위장을 튼튼하게 해주면 좋습니다.

 

 

설사... 고통스러워 하지 마세요~ 대장유혈을 지그시 눌러주세요  ^^

 

 

매운 음식을 먹거나, 속이 탈이 나서 설사를 하시는 분들이 있습니다.

한번 시작한 설사가 잘 멈추지 않고 오래 지속된다면 몸도 마음도 지치게 되고 힘이 듭니다.

또, 요즘은 찬 음식과 음료 등을 많이 먹게 되어 설사증상이 자주 나타날 수도 있습니다.

 

설사 증상이 있을 때는 아랫배 장을 따뜻하게 해주시고

골반쪽에 있는 대장유, 소장유 혈에 자극을 주시면 좋습니다.

엄지손가락으로 해당 혈자리를 지긋이 누르시고,  손바닥으로 엉덩이 부분을 두드리시면 도욱 좋습니다.

 

 

 

▶설사와 변비에 좋은 단월드 건강 기체조

 

1. 대장유혈 누르며 젖히기

 - 다리를 어깨 너비로 벌리고 대장유혈을 지긋이 누르고 상체를 천천히 젖혀줍니다.

 - 숨을 들어 마시고 상체를 젖히고 바로하면서 숨을 내쉽니다.

 *설사 증상이 완화되고 변비 해소에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 소장유혈 누르기

 

 - 자리에 가부좌로 앉아서 소장유혈과 대장유혈을 손가락으로 지압해줍니다.

 - 손바닥으로 툭툭 두드려 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 허리들어 올리기

 

 -자리에 누워서 허리를 천천히 들어 줍니다.

 -발 뒷꿈치와 허리에 힘을 주고 엉덩이를 힘껏 들어 올려줍니다.

 

*설사 증상이 완화되고 허리 힘을 좋게합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<< 단월드 >>

 

 

 

국내 명상 1위 기업 단월드 1985년 서울 강남구 신사동에 한 개의 작은 센터로
 창립하여, 오늘날 전세계로 한국의 전통 수련법과 정신을
 전하는 글로벌 건강문화기업으로 성장했습니다.

 

 

 

[세계인들의 심신건강법으로 각광]

 

지난 30여 년 동안 전세계 수많은 사람들이 단월드 수련을 통해서 심신의 건강을 되찾았습니다. 그 효과는 이미 회원들의 입소문과 산학연 협력을 통한 연구결과로 검증을 받았고, 이를 통해 글로벌 기업으로 성장하였습니다. 현재는 한국식 명상, 기체조, 호흡 등 우리나라의 전통심신 수련법이자 정신문화 자산을 수출하는 한류기업으로 한국인의 자긍심을 고취시키고 있습니다.

 

 

[개인의 건강뿐만 아니라 사회의 건강을 증진]

단월드는 설립 초기부터 개인의 건강과 더불어 사회의 건강을 증진하기 위하여 대국민 건강캠페인을 전개하고 있습니다. 여러 임직원과 회원들이 무료 건강강사로 공원, 노인복지센터, 문화센터 등에서 건강법을 보급하고 있습니다. 또한, 인성교육, 지구시민운동 등을 통해 사회를 건강하고 행복하게 만드는 데 적극적으로 참여하고 있습니다.