장생보법 - 다이어트에도 좋고 건강 운동으로 최고에요~ ^^

걸음 명상하세요~

 

 

 

<< 장생보법 >>

 

용천혈에 중심을 잡고 집중하며 걷는 걸음입니다.

 

 

말 그대로 장수의 비법이 담겨져 있는 걸을 방법인데요,

무릎과 고관절이 좋아지고, 하체와 아랫배가 따뜻해집니다.

 

혈액순환에 도움이 되고 몸의 중심이 잘 잡혀 건강에 도움이 됩니다 ^^

 

 

 

 

<< 방법 >>

 

   1. 용천을 딛고 발가락을 의식합니다.

   2. 발 모양은 11자로하여 걷습니다.

   3. 몸의 중심선이 용천, 무릎, 고관절, 단전, 가슴, 백회로 연결되도록하여 걷습니다.

 

 

 

 

몸에 힘이 생기면 삶의 의욕이 생기고 마음이 편안해집니다.  ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

                자연 명상하세요~~  ^^

 

 

 

 

 

 

 

[일상 속 소소한 행복] - '솔개의 교훈' -

"저의 내면의 이야기를 듣고, 사람들과의 소통이 더 좋아졌습니다."

몸의 안과 밖을 건강하게 단련해 보세요~~~

명상을 하면 면역력까지 증가합니다. ^^

어르신들의 두려움, 뇌졸중.. 도움이 되는 음식과 단월드 명상~

[일상 속 소소한 행복] - 뇌건강, 뇌경색에 도움이 되는 황칠!!~