임맥풀기란? 답답한 가슴을 확~! 뚫어보세요^^

 점점 사회가 자동화 업무로 변경되면서 앉아서 해야하는 업무가 늘어나게 되었습니다~^^

 앉은 자세 혹은 하나의 자세로만 오래 있다보면 가슴이 먹먹하고 답답함을 느끼시는 분들이 많이 생길텐데요.

 

 일반적으로 신체에서 가장 스트레스가 쌓이는 부분이 바로 이 가슴이라고 합니다. 특히 긴장하고 스트레스가 쌓이면 양어깨가 뭉치고 몸 앞쪽의 중심신인 '임맥'이라는 곳이 막히면 호흡이 불편해진다고 합니다. 이를 체크하는 방법이 바로 양 젖꼭지 사이 정중앙의 임맥이 흐르는 혈 자리를 눌려보시면 알 수 있는데요^^ 이 곳을 누를 경우 무척 아프면 바로 임맥이 막힌 경우라고 합니다~

 그러면 여기서 이 임맥이란 무엇인지 알아봐야겠죠?!? 

 

 

 

 그림처럼 기경팔맥의 하나이며, 순행과정의 배와 가슴 부위의 장부들을 연결하는 것이라고 하는데요!

 기체조를 하는 사람들은 이 임맥을 풀어주는 '임맥풀기'라는 방법으로 답답해진 가슴을 뻥~ 하게 뚫리게 하는 좋은 방법이 있다고 합니다~ :)

 임맥풀기라는 방법으로 평상시 사무실에 있을 때 어깨가 뭉치고 몸이 찌뿌둥할 경우 가볍게하고나면 가슴이 풀리고 마음이 차분해지며 호흡 또한 가라 앉는다고 합니다 ^__^

 

 그럼 임맥풀기 동작에 대해 알아볼까요?!?

 우선 양다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽힌다. 몸통은 정면을 향하고 팔을 들어 직각을 만들어 준 상태에서 가볍게 좌우로 몸을 흔들어준다.

 

 

   아! 여기서 주의하실점~! 가슴이 뻐근하면서 아플 경우 호흡을 편안하게 후~ 내쉬며 임맥풀기를 실시하시면 된다고 합니다 ^^*

  

 임맥풀기를 이용하여 호흡이 불편하거나 많이 버거우신 50대 이상분들이 이 동작을 하고나서 많이 편안해 졌다고 합니다! 특히 당뇨나 혈압 같은 고질병으로 고생하시던 분들이 기체조를 더불이 이 임맥풀기를 하시면서 많이 좋아지셨습니다^^

 

 가슴이 답답하면 저도 모르게 기운이 처지고 소극적으로 변해지는데요. 반대로 가슴이 확 뚫리고 몸에 기운이 돌면 자신감이 샘솟고 뭐든지 할 수 있는 활력을 얻을 수가 있습니다.

 

 

 지치고 자신감을 잃어가는 사회에 자신에 대한 자신감을 올리고 더욱 긍정적인 마인드로 바뀌어야 몸도 건강해지며 일에 추진력이 생기고 원하는 성과를 쉽게 이룰 수 있겠죠?ㅎ :)

 

 생각보다 간단한 단월드 기체조 '임맥풀기' 답답한 가슴을 녹여 내일도 즐거운 생각 행복한 일과를 느껴볼까요?! ^^*