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단월드 건강

추위에 약한 당신, 단월드 ‘힐링명상’으로 건강해지세요 추위에 약한 당신, 단월드 ‘힐링명상’으로 건강해지세요~ 혈액순환과 기초 대사량 높여 몸의 면역력 증가 ▲ 단월드 첨단센터 박주형원장 급작스런 추위에 우리 몸의 변화가 심한 때 인데요, 코끝이 시릴 정도의 추위로 자연스레 몸이 웅크려지고, 거기에 두텁게 껴입은 옷으로 기혈순환은 더욱 나빠집니다. 올 겨울이 유난히 더 춥다는 말은 추위를 많이 타는 사람에게 특히나 반갑지 않은 소식일 수밖에 없습니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축되어 혈액순환 및 신진대사가 어려워지기 마련인데, 기초대사량이 적거나 체력이 약한 경우에는 몸에서 열 생산을 제대로 못하기 때문에 추위를 더 많이 타게 됩니다. 이에 겨울에는 우리 몸의 건강캡슐이라 불리는 면역력이 받쳐주지 못 하면 쉽게 질병에 노출되거나 증상 호전이 더뎌 2차 질병.. 더보기
단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이하세요~ 단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이 하세요!~ 송년회, 연말정산, 실적발표 등 과도한 업무와 일정이 모여 있는 12월은 직장인에게는 매우 피로한 달이다. 때문에 많은 직장인들이 연말이 되면 피로증상을 호소하고 있습니다. 피로는 인체가 휴식을 필요로 한다는 신호다. 즉, 몸에서 에너지의 저장량과 소모량을 감지해 소모량이 많을 때 '이제 쉬어야 한다'는 신호를 보내는 것입니다. 보통 이런 경우 간 기능의 저하로 해독작용을 비롯한 대사기능이 떨어져 소화가 잘 되지 않거나, 아침에 일어나기가 힘들고 혈액이 탁해져 어혈과 담으로 몸이 여기저기 결리고 뒷목이 뻐근해 지기도 합니다. 피로감이 느껴질 때는 충분한 수면과 휴식을 취하고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 커피를 자주 마시는 .. 더보기
[단월드 건강정보] 다리 부종을 예방하는 10가지 생활실천법 [단월드 건강정보] 다리 부종을 예방하는 10가지 생활실천법 어떠한 원인이든 다리의 표재 정맥 내의 압력이 높아지면 하지 정맥류가 나타날 수 있습니다. 일반적으로 하지 정맥류가 있는 가족이 있거나, 체중이 많이 나가거나, 운동이 부족하거나, 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등이 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 알려져 있습니다. 남자보다는 여자에 좀 더 흔하고, 특히 임신을 했을 때 하지 정맥류가 나타나기도 하는데 대개는 출산 후 1년 이내에 정상으로 회복된다고 합니다. ▷하지정맥류 예방과 치료를 위한 10가지 생활실천법 1) 오랫동안 서있거나 장시간 의자에 앉아있는 것을 피한다. 2) 장시간 서 있을 경우에는 2~3분마다 교대로 한쪽 다리를 올렸다 내린다. 3) 다리를 꼬고 앉지 말고, 틈틈.. 더보기
[단월드 힐링] 다이어트에 좋은 단월드 뇌파진동 기체조 [단월드 힐링] 다이어트에 좋은 단월드 뇌파진동 기체조 날씬한 몸매가 미의 기준이 되는 요즘, 다이어트는 여자들에게있어 늘 풀어야 할 숙제인 것 같다. 외모도 능력이라 하여 여자들 뿐 아니라 남자들도 운동과 식이요법을 통해 몸 관리를 한다. 다이어트에 도움이 되는 운동으로 헬스, 수영, 요가, 조깅 등이 인기가 있다. 하지만 어떤 운동이든 꾸준히 해야 효과가 나타나는데, 힘이 든다거나 나에게 맞지 않다는 이유로 중도에 포기하는 이들이 많다. 난생 처음으로 다이어트에 성공했다. 뇌파진동을 하고 7개월 만에 23kg이나 체중이 줄었다. 이건 내게 준 하늘의 선물이고, 내 인생의 기적이다. 요즘은 오랜만에 만나는 사람들마다 나를 몰라 볼 정도다. 92의 충격, 다이어트 그리고 요요현상 초등학교 4학년 때 한약.. 더보기
[단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! 아침 저녁으로 느껴지는 초겨울 날씨는 감기에 걸리기 좋은 환경이 되었다. 감기와 독감으로 고생하는 환자도 크게 늘어나는데 독감으로 며칠 앓고 회복되는 건강한 성인에게는 큰 문제가 되지 않지만, 노약자나 어린이, 스트레스에 취약한 사람들에게는 폐렴이나 장염 등의 합병증을 발전할 수 있다. [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! 독감 예방을 위해선 청결이 필수다. 자주 손을 씻고, 독감 예방접종을 통해 예방을 해주는 것이 좋다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 면역력을 튼튼히 다져.. 더보기
[단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! 가을이 왔지만 가을은 점점 짧아지고 있다. 금방 찾아올 겨울에는 해가 더 짧아지면서 햇빛을 자주 보지 못하게 된다. 햇빛을 잘 보지 못하면 행복호르몬인 세로토닌이 우리 몸과 뇌에 잘 합성되지 않아 우울해지는 느낌이 들 수 있다. 에너지 부족으로 활동량 저하, 슬픔, 과식, 과수면 증상을 일으키기도 한다. 겨울이 오면 이런 이유로 계절적 우울증을 호소하게 되는데 계절성 우울증(SAD, seasonal affective disorder)은계절의 흐름을 타는 우울증의 일종이다. 겨울에는 무기력증으로 약화되었다고 봄과 여름이 되면 나아진다. [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울.. 더보기
[단월드건강]가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! [단월드건강] 가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상 으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! [단월드건강]가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! 하늘은 맑고 청량하다. 시원한 바람이 불고 나뭇잎은 붉게 물들어가는 가을이다. 가을은 남자의 계절이라고 했던가! 계절의 변화가 오면서 사람의 마음도 싱숭생숭 하기도 하다. 하지만 일상생활에 변화를 줄 만큼의 감정 변화는 아니기에 큰 문제를 삼지 않는다. 그러나 어떠한 사람들에게는 계절의 변화가 우울증으로 발전하기도 한다. 무기력감을 느끼고, 쉽게 피로해 의욕 상실 증세를 보이는데 일반 우울증의 증상과 비슷하다. 다른 점은 식욕이 왕성해져 탄수화물 섭취가 늘어 살이 찌는데, 단 음식과 당분을 많이 찾는.. 더보기
[단월드건강]환절기 불같이 화내는 사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! [단월드건강]환절기 불같이 화내는사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! [단월드건강]환절기 불같이 화내는 사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! 아침 저녁으로 기온차가 10도 이상 차이나는 환절기, 따뜻한 실내에 있다가 온도가 낮은 실외로 환경이 노출되면 일시적으로 온 몸의 혈관이 수축되어 뇌로가는 혈류가 차단되고, 혈전이 생실 수 있다. 특히 뇌졸중을 조심해야 한다. 뇌졸중은 증상이 나타나고 3시간 안에 막혀있는 혈관을 뚫어야 후유증의 부담을 줄일 수 있어 각별한 주의가 필요하다. [단월드건강]환절기 불같이 화내는사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! 뿐만 아니라 평소 화를 자주 내는 사람은 뇌졸중 등 혈압 관련 질환에 걸릴 가.. 더보기
단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 댓글만 남겨도 선물이 팡팡팡 쏟아집니다. 즐거운 댓글, 편안한 댓글, 힐링하는 댓글이 바로 홍익입니다. 홍익하러 오세요 ^^ 댓글로 홍익하세요 ^^ 더보기
단월드 단학 기공을 배우는 아이들, 단학의 좋은예 단학 기공을 배우는 아이들의 모습입니다. 한동작 한동작 따라하는 아이들의 모습이 참 보기 좋습니다.끝나고 신나하는 모습에서 역시 아이들은 몸을 쓰고 익히는 교육이 최고라는 생각이 듭니다. 몸에 중심을 잡고 상체와 하체를 각각의 손으로 점을 잡아줍니다. -단학 기공을 배우는 아이들- 그대로 중심을 놓지않고 앞을 막아줍니다. --단학 기공을 배우는 아이들- -단학 기공을 배우는 아이들- 반대로도 해주어야 겠죠. -단학 기공을 배우는 아이들- 이제 좌우로 벌리고 -단학 기공을 배우는 아이들- 끌어모으고 -단학 기공을 배우는 아이들- 온몸으로 에너지를 한무더기 모읍니다 -단학 기공을 배우는 아이들- 모으고 모아서 -단학 기공을 배우는 아이들- 하늘로 쭉 펼치고 -단학 기공을 배우는 아이들- 숨을 모으며 마무리 .. 더보기

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