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도리도리 뇌운동!! 행복해 지는 지름길 입니다. ^^ 도리도리 뇌운동으로 건강해지고 행복해진 체험기를 전해드립니다. 마음이 복잡하고 힘이드실때, 몸이 불편하고 갑갑한 느낌이 드실때는 도리도리 뇌운동을 하세요~ 앉은 자세에서 편안히 하실 수 있어 많은 도움이 됩니다. 크론병 식생활 가이드, 고단백 식사가 도움이 됩니다. 요통에는 장운동과 방광경 쓸어주기 등의 단월드 기체조 전해드립니다.^^ 지감止感 하세요~ 불편한 감정이 사라지고 스트레스가 해소됩니다. '도리도리'로 스트레스 훌훌~ 털어버리세요 ^^ 꽃과 같은 자연으로 명상을 하세요~ 스트레스가 해소되고 아름다운 마음이 됩니다. 단월드 건강 정보, 당신 스스로 뇌파를 조절하여 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다 ^^ 더보기
크론병 식생활 가이드, 고단백 식사가 도움이 됩니다. 크론병은 만성 영증성 장질환입니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 걸쳐 어느 부위에서든지 발생할 수 있는 만성 염증성 질환입니다. 궤양성 대장염과 달리 염증이 장의 모든 층을 침범하며, 병적인 변화가 분포하는 양상이 연속적이지 않고 드믈게 나타나는 경우가 많습니다. 대장과 소장이 연결되는 부위인 회맹부에 질환이 발행하는 경우가 가장 흔하며 그 다음으로 대장, 회장 말단부, 소장 등에서 흔히 발생합니다. 병적인 변화가 회장과 맹장에 같이 나타나는 경우가 40~60%로 가장 흔하고, 소장에만 염증이 생기는 경우가 30%, 대장에만 발병하는 겨우가 10~25%를 차지합니다. 크론병의 원인은 아직 정확히 랄려져 있지 않지만, 환경적 요인, 유전적 요일과 함께 소화관 내에 정상적으로 존재하는 세균에 대한.. 더보기
요통에는 장운동과 방광경 쓸어주기 등의 단월드 기체조 전해드립니다.^^ 요통에는 천천히 움직이면서 가벼운 기체조를 해주세요~ 요통은 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상 및 상호 조정이 어려워짐으로써 발생하는 허리 부위의 통증을 말합니다. 평생 살아가면서 60~90%의 사람이 요통을 겪게 되고, 1년간 발생률은 5%정도 됩니다. 이 중 40~50% 정도는 치료 없이도 1주일 이내에 좋아지는 것으로 알려져 있습니다. 호발 연령에 대한 정보는 연구자에 따라서 다르나, 나이가 증가할 수록 요통의 빈도가 높아지고, 50~60%대에서 가장 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 동물이 네 발로 걷는 데 비해 사람은 두 발로 걷는 직립생활을 하기 때문에 수직으로 서 있는 척추에 충격이 많이 가게 됩니다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세가 습관화되어 있거나 .. 더보기
지감止感 하세요~ 불편한 감정이 사라지고 스트레스가 해소됩니다. 지감止感하세요~ 행복하세요~ "감정을 멈추고 마음을 쉬게 하세요~" 사람은 하루에 약 5만여 가지의 생각을 합니다. 그중 70%가 부정적인 생각을 많이 한다고 해요 생각을 그치면 감정도 멈춰지고 마음이 영점 조절되어 스트레스까지 해소됩니다. 지감止感수련은 '감정을 그친다'는 뜻인데요, 우리나라 고유 선도 명상법입니다. 손의 감각에 집중하다보면 뇌파가 알파파로 내려가고 감정이 편안한 상태로 떨어져 '0'점 조절을 하실 수 있습니다. ▶방법 자리에 편안히 앉아서 손뼉을 10회정도 쳐줍니다. 양손을 뜨겁게 비벼줍니다. 살며시 손을 벌렸다가 오므리면서 손의 감각에 집중해 봅니다. 손이 움직여 지는데로, 느껴지는대로 느껴보세요~ 마음이 편안해지고, 오롯이 나에게 집중되어 불편한 감정들이 사라집니다. 지감수련에 좋.. 더보기
'도리도리'로 스트레스 훌훌~ 털어버리세요 ^^ '도리도리' 건강법언제 어디서나 고개만 흔들어도 스트레스 ‘훌훌’ 뇌파진동을 생활 속에서 실천해 보세요~ 기본 뇌파진동부터 시작하면 좋은데요, 뇌파진동의 동작은 매우 단순하기 때문에 언제 어디서든 누구나 쉽게 활용할 수 있는 것이 가장 큰 장점입니다. 특히 건강관리라고 하면 피트니스 센터에서 운동을 하거나 따로 시간을 내서 해야 하는 것으로 부담스러워 합니다. 이런 현대인들의 타이트한 생활을 고려해 볼 때 획기적인 운동법이라고 해도 과언이 아닌데요, 돈 안 들이고 큰 시간과 노력을 투자하지 않고서도 간단하게 건강을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 과학적인 두뇌 운동법이라는 데에 더 큰 의미가 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많은 요즘 현대인들은 오후가 되면 뒷목이 뻣뻣해지고 어깨가 무거워질 뿐만 아니라.. 더보기
꽃과 같은 자연으로 명상을 하세요~ 스트레스가 해소되고 아름다운 마음이 됩니다. 꽃과 같은 자연으로 명상하세요. 명상을 하시면 자연이 되고 꽃이 됩니다. 우리는 자연에서 왔고, 자연으로 돌아갑니다. 자연과 하나가 될 수 있는 명상~ 편안한 호흡부터 시작하세요~ 자연이 되면 스트레스도 해소되고 마음도 이완이되어 편안해집니다. 몸보신이 되는 약보다 더 좋은 건강약!! 명상입니다. ^^ 당신을 위한 컴퓨터 증후군, VDT증후군을 건강하세 해결하세요^^ [일상 속 소소한 행복] - 행운을 불러주고 아름다운 생활을 유지하는 습관!!~ 봄철 건강법, 뇌파진동 건강법으로 충전하세요~ 꽃으로 자연으로 명상을 합니다. 아름다운 꽃 명상으로 힐링하세요~ 무시하기 쉬운 암 증상 10가지, 조기 발견이 답입니다. 더보기
단월드 건강 정보, 당신 스스로 뇌파를 조절하여 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다 ^^ 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다 인간의 뇌와 세포는 모두 에너지와 파동으로 이뤄져 있습니다. 인간의 뇌는 모든 정보를 ‘파동’의 형태로 수신하고 ‘파동’의 형태로 발산하는데 그 파동이 바로 ‘뇌파’입니다. 뇌파가 바뀌면 호르몬이 바뀌고 감정을 비롯하여 의식이 달라집니다. 또한 뇌파가 순수뇌파가 되면 스스로 몸과 마음을 치유하는 자연치유력이 회복되어 몸과 마음이 건강해집니다. 감정과 의식 상태에 따라 변화하는 뇌파를 의도하는 대로 안정적이고 집중이 잘되는 긍정적인 뇌파로 조절할 수 있다면 원하는 것을 이루는 성공 인생을 살기에 좋습니다. 1. 델타파는 깊은 수면(숙면) 중에 발생하는 뇌파입니다. 2. 세타파는 얕은 수면(깊은 휴식) 시에 나타나는 뇌파입니다. 3. 알파파는 안정이.. 더보기
당신을 위한 컴퓨터 증후군, VDT증후군을 건강하세 해결하세요^^ 컴퓨터와 헤어질 수 없다면 컴퓨터 증후군은 건강하게 해결하세요~ 컴퓨터"VDT증후군 해결법 수많은 현대인이 컴퓨터에 노예처럼 얽매여 살고 있습니다. 잠시도 쉬지 못하고 하루 종일 컴퓨터 앞에 붙어 있는 사람도 많은데요, 그러다 보니 온몸이 아프고 눈이 피로하고 뻑뻑하며, 어깨가 결리고 손발이 저리기 일쑤입니다. 이를통틀어 VDT증후군이라 하는데요, VDT증후군 증상에 따른 건강한 해결책을 전해드립니다. ^^ 1. 가능한 모니터와 주변 환경의 밝기 차이를 작게 만드는 것이 포인트. 창문이 가까이 있다면 커튼을 치고, 조도를 알맞게 조절한다. 2. 컴퓨터 작업 중에 의식적으로 눈을 움직이거나 깜박인다. 3. 작업 중간에 창 밖의 먼 풍경을 바라보며 눈을 쉬게 한다. 4. 시선이 높으면 눈이 열린 상태가 되어.. 더보기
행운을 불러주고 아름다운 생활을 유지하는 습관!!~ 행운을 받으세요~ 행운을 열어주는 습관!! 행운을 마음껏 부르세요~ 더보기
봄철 건강법, 뇌파진동 건강법으로 충전하세요~ 춘곤증으로 꾸벅꾸벅… 그럴 땐 잠깐 목을 돌려보세요 추운 겨울이 지나고 온화한 봄날이 오면 이내 찾아오는 불청객이 있습니다. 전날 잠을 충분히 잤는데도 하루 종일 졸리고 온몸이 나른하고 피곤하기까지 합니다. 식욕도 없어지고 머리는 멍해져서 일에 대한 의욕마저 떨어지는데요, 이 같은 상태를 춘곤증이라 합니다. 춘곤증은 추운 겨울 날씨에 움츠렸던 우리의 몸이 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬, 중추신경 등에 미치는 자극의 변화로 인해 나타나는 일종의 피로현상으로 일시적으로 생기는 계절병입니다. 또한 봄이 되면 우리 몸은 각 장기들의 활동이 활발해져서 많은 에너지를 필요로 하는데요, 겨울 동안 운동이 부족하거나 에너지가 충만하지 못하면 이러한 자연의 변화에 인체가 잘 적응하지 못해 춘곤증이 나타납니다. .. 더보기

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