[단월드 가족힐링] 따뜻한 손길 활공으로~~~`

[단월드 가족힐링] 따뜻한 손길 활공으로~~~`

 

명상기업 단 월드는 가족간의 스킨십을 통해 가족 힐링 운동 '힐링 패밀리 운동'을 전개하고 있다.

 

힐링 패밀리 운동은 가족의 아픈 곳을 어루만져주는 마음의 스킨십 '활공(活功)'을 통해 가족 간의 소통과 힐링을 도모하는 캠페인이다.

 

활공은 우리말로 '사랑주기'라는 뜻이 있는 활공은 사람을 살리는 기술로도 불리고 있는데요.

아내에게 아이들에게 그리고 주변 친척들에게 '사랑'이 가득한 선물을 선사하는 건 어떨까요?

 

 

활공중에서도 특히나 제가 추천하는 '손활공'을 알려드립니다.

 

 

 

 

방법 : 상대방의 손을 두손으로 잡고 '사랑스러운 마음'으로 문지르기도 하고 꾹꾹 눌러줍니다.

 

 

 하체통증을 풀어주는 다리활공활

공, 단월드수련
하루 종일 몸을 지탱하고 있는 다리는 피로해지기 쉬운 곳이다. 다리 활공만 잘 해주어도 몸 전체의 혈액순환이 원활해지고, 피로와 긴장이 풀려 숙면을 취할 수 있다.

 

 

◎ 방법
1. 허벅지 옆선을 가볍게 두드리고 주물러준다.
2. 종아리 옆선은 엄지손가락으로 눌러준다.

 

 

 

 

 

 가족의 피로를 풀어주는 발활공

인체의 경혈이 집중된 발은 우리 몸의 아래쪽에 있으면서 몸을 지탱하기 때문에 오랫동안 서서 일을 하면 피로가 쌓이기 쉽다. 이때 발바닥을 눌러주거나 주물러 주면 막힌 경락이 풀려 피로회복에 효과적이다.

 

 

◎ 방법
1. 뒤로 돌아서서 활공 받는 이의 발바닥을 밟아준다.
   (발등이 아프지 않도록 쿠션있는 방석이나 이불을 깔아 놓는다)
2. 활공 받는 이의  발 뒤꿈치가 바깥을 향하도록 하고 발바닥의 움푹 팬 곳을 밟는다.
3. 활공 받는 이의 종아리로 옮겨와서 가볍게 힘을 주고 누르는 느낌으로 다리를 흔들어준다.

 

 

 

 

 

※ TIP 간편활공

상대방을 사랑하는 마음을 손길에 담아서 등을 경쾌하게 두드린 후 문질러 주는 것만으로도 온몸이 시원해지는 것을 느낄 수 있다. 등을 구부리고 있을 때 입으로 ‘아~’소리를 내서 탁기를 밖으로 내보내는 것도 좋은 방법.

 

 

 

 

 

 

 

참  쉽죠 잉 ~?^^

 

 

 

 

국민 건강과 행복 증진을 위한 캠페인의 일환인 '힐링 패밀리'는 가족 힐링 캠프 등 다양한 프로그램으로 진행되고 있으며 자세한 사항은 전국 단 월드에서 확인할 수 있다.