브레인 명상으로 몸속 체온 올리기 <단월드>

브레인 명상이 내 몸속을 따뜻하게 합니다. <단월드>


날씨가 추워지니 추위 잘 타는 사람들에겐 비상입니다. 

몸이 아직 겨울을 맞이할 준비가 안되어 한겨울 보다 겨울 들어가는 이즈음이 가장 춥게 느껴질때가 많아요 

저의 친구들은 벌써 핫팩을 붙이고, 추위를 단단히 준비하고 있더라구요 

 

체온을 잘 관리하는것이 무엇보다 중요한 계절입니다. 

무엇보다 더 중요한건 몸속 체온관리 입니다. 

체온이 낮아지면 세포의 대사활동이 느려져 면역력이 떨어지고, 외부에서 세균이 침입할때 잘 대응하지 못한다고 해요 

몸속 체온이 낮아지는 원인은 노화, 스트레스, 과도한 긴장감의 연속, 음주, 운동부족 등입니다.

그래서 겨울엔 체온을 올려주는 음식을 잘 챙겨먹고, 꾸준한 운동을 하여 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요해요 

체온을 올려주는 대표적인 음식으로는 

생강, 대추, 부추, 단호박, 닭고기 등이 있어요 

춥다고 느껴질땐 따뜻한 생강차 한잔으로 몸을 따뜻하게 해주는것 잊지 마세요~


그리고 브레인 명상을 추천합니다. 

명상이 왜 몸을 따뜻하게 하는가 의문이 드는 사람도 있을것 같은데요 

명상은 긴장되어 있는 자율신경을 편안하게 이완시켜주어 교감신경과 부교감신경의 조화를 맞추어 줍니다. 

그리고 스스로 자신을 바라보는 것 만으로도 심리적인 스트레스가 풀리고 몸속 온도를 따뜻하게 하여 면역력을 올려줍니다. 

또한 명상은 스스로 부정적인 생각과 감정에서 벗어나게 하며 자기 자신을 믿어주는 긍정적인 마인드가 생기도록 해줍니다. 

우리 몸의 생명은 생각과 감정에 바로바로 반응하기에 내안에서의 힘을 주는 생각과 감정은 몸속의 열을 발생시켜 면역력과 자연치유력을 증가시켜줍니다. 

명상을 꾸준히 해본 사람들은 자기 자신이 만들어낸 스트레스와 부정적인 생각이 몸에 어떠한 반응을 나타내는지 바로 알아차리기도 하는데요 

내안에서 어떠한 정보를 만들어내는지 그리고 어떠한 정보를 받아들이는지가 나의 건강과 바로 직결이 됩니다. 

내게 힘이 되는 생각과 정보를 스스로 선택하고 창조하면서 몸속을 따뜻하게 해보세요 


나를 건강하게 하는 브레인 명상으로 몸속을 따뜻하게 건강하게 변화시켜 보세요~