단월드 이승헌 총장이 추천하는 <단월드 폭염 건강관리법> - 대상포진 예방

 요즘 남부쪽 폭염이 연일 계속 되고 있죠~

 

 이런 폭염과 동시에 한동안 실시간 검색어에 자주 보이던 '대상포진'이라는 병을 아시나요~?? 더위로 인해 체력이 떨어지면서 이 '대상포진'에 걸린 환자가 증가하고 있다는데요~~ 그 '대상포진'이란 대상포진바이러스인 바리셀라 조스타 바이러스(varicella-zostervirus)가 수두를 일으킨 뒤 잠복하고 있다가 활성화되면서 발생하는 질병이라고 합니다^^ 보통 신경세포에 잠복하다가 신체의 면역력이 떨어지면 활동을 재개해 신경 주변으로 퍼지면서 대상포진을 일으키며 수일 사이에 피부에 발진과 물집이 나타나고 해당 부위에 통증 및 발열이 생기며 속도 메스꺼워지는 증상이 뒤 따른다고 합니다~~ 이뿐만이 아니라 물집이 터지면 궤양이 생기기도 한다고 합니다~~

 

 

 날도 더운데 이런 무서운 질병 마저 걸린다면 올 여름 무척 견디기 힘드실텐데요~

이런 대상포진에 대한 대상포진 예방법은 면역력이 증가하는 식이요법이나 병원에 방문 후 예방백신을 맞는 것이 좋다고 하는데요~ 이것보다 더욱 간단한 방법이 있다고하죠^^

 바로 집에서도 간단하게 할수있는 단월드만의 단월드 명상 '브레인 명상법'을 추천해봅니다^^ 이 '브레인 명상법'은 따로 신경써서 식이요법을 할 필요없이 간단한 동작만으로 외부에서 받는 스트레스등에서 벗어나 의식적으로 뇌에 긍정적인 자극을 주어 면역력을 높이는 아주 효율이 좋은 방법이죠^^

 

 

 단 월드의 브레인 명상은 행복감에 관여하는 뇌 신경물질인 세로토닌과 도파민 분비를 촉진해 면역력을 높여주는 것으로 벌써 과학적으로도 알려져있다고 합니다^^ 이 밖에도 브레인 명상이 스트레스 해소, 우울증 및 불면증 개선, 치매 예방에 특별한 효과가 있다는 연구 결과가 대학 연구팀과 학술지 논문을 통해 발표되기도 했는데요~~

 

 그럼 간단하게 배워볼까요~~?

 

 첫번째, <흉선두드리기> - 생체리듬 회복, 행복호르몬 세레토닌 분비 촉진
편안하게 앉아서 어깨를 털어주며 목을 돌린 후 양손을 깍지낀 후 가슴을 천천히 두드려 봅시다.

 

 두번째, <도리도리 뇌파진동> - 머리가 맑아지고 자율신경 활성화
편안하게 앉은 뒤 숨을 들이마시고 내쉬기를 몇번 반복 후 고개를 좌우로 천천히 흔들어주며 리듬을 느껴봅시다. 그리고나서 다시 멈추고 편안히 앉아서 숨을 들이마시며 내쉬어 봅시다.

 새번째, <건강캡슐명상> - 심신안정, 두뇌 이완, 면역력 강화
편안하게 앉은 뒤 손뼉을 가볍게치며 다시 손바닥을 모아서 비벼봅시다. 그런다음 두 손바닥을 가슴 앞쪽에 마주보고 약 10cm정도 간격을 두며 손을 벌렸다 다시 모았다가를 반복해 봅시다. 그후 머리에 손을 가져다댄후 가슴앞에서 했던 동작을 반복해 봅시다.

 

 이렇게 몸과 마음의 긴장을 풀어주며 성인은 물론 어린 아이와도 간단하고 쉽게 따라 할 수 있는 브레인 명상법!!! 이런 명상법은 단 월드 홈페이지에가시면 대상포진 외에도 감기등 면역력 증강에 효과적인 명상법 및 체조법을 동영상으로 찾아볼 수 있습니다^^

 

 

 이렇게 단월드와 함께 건강을 챙기며 간단하게 하는 단월드 명상만 알면 대상포진~~~!! 아무것도 아니겠죠~~^^