건강한 삶을 원한다면 건강 밸런스를 회복하는데 초점을 맞춰보세요
건강의 중요한 원리 꼭 기억할 것은 " 수승화강" 입니다.
수승화강이라는 용어를 한의원에서 들어봤다는 분 있을 거예요
우리 몸의 수 기운은 머리로 올라가 머리를 차갑게
화기운은 복부로 내려가 배를 따뜻하게 입니다.
하지만 요즘 현대인들은 몸의 에너지 흐름이 반대로 되어 있는 경우가 많습니다.
스트레스를 받으면 심장의 열이 머리로 올라가기에 화가 조절이 안되고,
생각이 많아지고, 부정적인 생각도 자주 생기게 되죠
또 몸의 에너지도 약해져 소화흡수력이 떨어지고, 장 건강도 안 좋아집니다.
자연치유력, 면역력이 전반적으로 약해지는데요
이런 상황을 건강하게 바꾸고 싶다면
내 몸의 건강밸런스 수승화강이 되게 해야 합니다.
1. 머리의 열을 내려주는 운동하기
걷기 운동하기 - 걷기운동은 머리의 열을 식혀주는 좋은 방법이에요
약간 빠르게 걸으며 걷고 있는 자신에게 집중하며 걷기운동을 합니다.
생각이 일어나면 조금 더 빠르게 걸어보세요
다리 힘이 생긴다 싶을때 어느새 머릿속은 맑아져 있음을 느끼게 됩니다.
발끝치기 하기 - 누워서 다리를 나란히 뻗어 양 발끝을 서로 부딪혀줍니다.
발끝 치기는 부딪힘의 진동에 의해 다리 전체의 혈액순환이 되게 하고
머리와 가슴의 열을 발끝으로 내보내주는 작용을 합니다.
발끝 치기는 5분부터 시작하여 10분가량 하는 것이 도움이 됩니다.
발끝 치기 한 후에는 눈을 감고 편안하게 몸을 이완하며 10분가량 휴식하는 시간을 가집니다.
2. 복부두드리기 하기
복부를 두드려주면 장 근육의 탄력을 올려주고 장속 체온올 올려주고,
장의 노폐물을 배출해주는데 도움이 되는 동작입니다.
주먹을 쥐고 아랫배를 두드려주세요
리듬감있게 두드리다 보면 머리가 점점 가벼워지고, 몸속이 따뜻해지게 됩니다.
두드려주는 동작은 뱃심을 키워주어 자신감과 몸의 힘을 키워주는 데에도 도움이 됩니다. 매일 10분씩 두드려 주어도 장건강및 수승화강에 도움이 됩니다. 
3. 브레인명상하기
명상은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 생명의 건강한 밸런스를 찾아주는데 참 좋은데요 의지를 내어 명상을 시작하기만 하면 조금씩 몸이 적응하면서 내 안의 건강한 리듬을 회복해 가게 됩니다. 우리 몸은 자연치유력이 있어 나의 의지만 낸다면 몸은 주인의 의도에 따라 건강한 방향으로 가게 됩니다. 외부로 쏠려있던 생각과 감정을 잠시 멈추기만 하여도 뇌와 몸에게는 휴식이 됩니다. 명상을 하며 자신을 바라보고, 호흡을 바라보고, 몸을 관찰하면 뇌파가 고요해지며 몸에서는 건강한 파동을 만들어내며 조금씩 자연치유력이 힘을 발휘하기 시작합니다. 당장 눈에 보이지 않더라도 내가 나를 믿어주며 나와 하나가 되는 명상을 꾸준히 해보세요 조금씩 건강한 에너지가 쌓여가기 시작합니다.
스스로 만들어가는 내 몸의 수승화강을 통해 나를 알게 되고, 나를 조절하게 되고, 그러면서 나의 내면은 성장을 향해 가게 됩니다. 내 몸의 건강한 밸런스 수승화강을 만들어가며 내 몸도 나도 힘을 키워가는 시간을 만들어보세요~!!!