기운 없는 증상은 왜 나타나는 것일까요?
몸의 에너지를 많이 써도 기운이 바닥나고, 감정소비를 많이 해도 기운이 없어집니다.
과도하게 긴장을 많이 해도 기력이 떨어지죠
그렇다면 나는 어떤 타입인지 파악할 필요가 있습니다.
기력을 채워주기 위해 좋은 영양제도 먹고, 보양식도 잘 챙겨먹으며 기운을 냅니다.
그래도 뭔가 부족함이 느껴질때가 많습니다.
그건 바로 몸속 혈액순환, 뇌의 산소공급이 잘 되도록 해주어야 합니다
기력회복이 필요할때,
기운 없을때 활력에너지 가득 채워줄 수 있는건 바로 기체조 입니다.
기체조가 기력회복에 좋은 이유
1. 전신을 골고루 움직여주는 다양한 동작
우리는 비슷한 생활패턴과 함께 평소 쓰는 근육만 쓰게 되는 패턴을 반복하게 됩니다.
걷기운동을 할때도 마찬가지로 항상 쓰는 근육과 관절만 움직이게 되죠
기체조는 머리부터 발끝까지 전신의 근육과 관절을 골고루 움직여주는 동작을 통해
몸속 기혈순환이 원활히 되도록 해주어 기체조를 하고 나면 무거웠던 몸이 가벼워지며
체력과 기력이 채워지는 효과가 있습니다.
2. 잡념이 사리지고 뇌파를 안정시켜주어 스트레스 해소가 됨
기체조는 호흡과 함께 동작을 주로 하게 됩니다.
숨을 내쉬면서 몸속 스트레스로 인한 노폐물이 빠져나가고
숨을 조절하면서 생각을 멈추게 되어 자신에게 집중하는 힘이 커집니다.
생각을 멈추고 몸에 집중하면 몸의 에너지는 빠르게 충전되게 됩니다.
3. 땀을 통해 몸속 노페물이 빠져나간다.
기체조는 몸속 체온을 올려주어 면역력을 길러줍니다.
체온이 올라가면서 몸속 노페물들은 땀을 통해 빠져나가게 됩니다.
초보자는 체조를 하면서 땀이 그렇게 많이 날까 하며 의심을 할 수도 있는데요
직접 체험해보면 상당한 운동량에 놀라고 땀흘리는 자신을 보며 또 한번 놀랍니다.
기체조를 하며 땀 흘리고 나면 피부가 맑아지고 생기가 도는 피부가 됩니다.
4. 체력단련과 함께 근력단련이 된다.
근력단련이 무엇보다 중요하다는 것을 우리는 알고 있습니다.
상체는 가볍게 하고, 하체의 근력은 강하게 단련해야 합니다.
특히 허리와 허벅지 근육은 힘을 강화시켜 주어야 기본 체력단련이 되는데요
기체조는 하체를 튼튼하게 하는 동작들로 구성되어 있어 허리와 다리 근육이 강화되고
상체는 가볍게 순환이 잘 되도록 해줍니다.
5. 몸속 오장육부의 건강이 조화롭게 건강해진다.
아무리 맛있는 것을 먹고 싶어도 소화흡수를 잘 못시킨다면 그림의 떡일 수 밖에 없습니다.
기체조는 몸속 체온을 올려주면서 오장육부가 골고루 건강해질 수 있도록 해줍니다.
또 장기능을 건강하게 하여 소화.흡수.배변활동이 잘 되게 해주어 좋은 음식은 몸에 영양소로
잘 흡수되도록 해주는것을 도와줍니다.
장이 건강하지 못하다면 장운동이 잘되도록 해주는 기체조 동작을 중점적으로 해주면 빠르게 장기능이
회복되는데 도움이 됩니다.
나에게 필요한 동작을 중점적으로 하면서 빠르게 체력을 회복하는데 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
스트레스와 피로로 인해 체력 회복이 필요하다면
하루 20분 기체조 하면서 몸속 에너지를 회복시켜보세요
바깥에서 보충되는 영양회복도 필요하고
내가 스스로 움직이고, 나에게 집중하면서 필요한 에너지 회복도 필요합니다.