단월드 기체조로 건강염려증 극복~
코로나 확진자가 매일 최고치를 기록하는 요즈음은 건강염려증이 생기기 쉬운 시대인것 같아요
작은 기침 하나에도 혹시 ... 하는 마음이 들고,
건강프로그램을 꼬박꼬박 챙겨보며 내 몸에 대입해보고,
건강기능식품 광고에 귀가 쫑긋해지게 됩니다.
내가 검강염려증인가 하며 의심해보지만 그래 이정도 걱정은 기본이겠지~ 하며 다독여 봅니다.
요즘과 같은 시기엔 정말 건강에 대한 과도한 염려를 하는 사람들이 점점 많아지는것 같아요
중년의 나이가 되어가니 기본적인 건강식품과 건강한 음식으로 가려먹기, 과한 음주 안하기는 기본이고
꾸준한 운동으로 자기 관리 하는것 또한 빠뜨리면 안됩니다.
저는 운동으로 아침 저녁으로 쉽게 집에서도 할수 있는 기체조를 추천하고 싶은데요
기체조는 맨 몸으로 할수 있고 20분정도 시간만 투자할수 있다면 누구나 쉽게 건강관리 할수 있어요
우리 몸에는 생명에너지인 기에너지의 순환이 되고 있고, 피곤해도 기 에너지 순환이 잘안되고, 스트레스를 많이 받아도 기 에너지 순환이 잘 안됩니다.
기체조로 다양한 동작을 하다보면 주로 내가 어느 곳이 잘 막히는지, 어디의 온도가 차가운지 스스로 진단할수 있습니다.
기 순환이 잘되면 몸이 가볍고, 기분이 좋아져 컨디션이 매우 좋아집니다.
머리는 차갑고 가볍게, 하체는 따뜻하고 힘있게 관리하자는 원리로 동작들이 구성되어 있어 몸속 기에너지 순환과 혈액순환이 잘되고, 유연성, 근력단련에 효과적입니다.
저 같은 경우엔 어깨와 목쪽이 항상 자주 뻣뻣하고 막혀서 좀 더 집중하여 잘 풀어주고 있어요
pc 업무가 많고, 심리적인 긴장을 자주 하여 어깨가 자주 무거워지고 목이 뻣뻣해지는것 같아요
집중하여 동작을 하다보면 나의 행동 패턴및 현재 내 마음 상태가 어떤지도 스스로 체크할수 있어요
몸에 집중하다 보면 뇌파가 편안해져 이완이 잘되어 잠도 잘 오고 피로 회복도 잘되는 것을 체험할수 있어요
기체조를 하며 내 몸에 관심과 사랑을 쏟게 되고 몸에 에너지가 충전되는 만큼 자존감도, 자신감도 업그레이드 되는것을 느껴요
내가 건강염려증이 조금이라도 있다면 기체조를 하며 내 몸에 대해 알아가고, 관리하는 시간을 만들어보세요
내 몸에 대해 아는만큼 준비할수 있고, 관리하다보면 건강을 지켜나갈수 있답니다.