마음이 풍요로워졌을 때의 그 편안함과 든든함을 체험해 본 적 한번 이상은 있을 거예요
원하는 것이 이루어졌을때나 생각지도 못하게 좋은 일이 생겨 기분이 좋았을 때
직장에서 인정받고,칭찬받았을때나 두둑한 보너스 받았을 때 등등
내 마음을 기쁘고 행복하게 하는 일이 생겼을때 우리는 마음이 풍요로워지고 행복감을 만끽하게 됩니다.
그렇지만 그 마음은 그리 오래 가지는 못합니다.
외부에서 들어오는 정보에 의해 마음이 행복하기도 하고, 또 불행하다고 생각하기도 합니다
행복할 때는 마음이 부자가 되고, 불행하다고 생각될 때는 한없이 마음이 가난해집니다.
또 하나의 예로는 마음이 두려움과 불안함, 또 자기자신의 부족한 부분만 보이고,
타인과 비교하는 비교의식, 시기, 질투, 원망, 분노 등의 피해의식에 많이 치우쳐있는 마음도 있습니다.
내면의 마음을 항상 넉넉하게, 여유롭게 마음부자 될 수 있을까요?
여유로운 마음으로 부자되는 법 알아볼게요~!!!
1. 내가 원하는 것이 무엇인지 알아보기
누구나 사랑받고 싶고, 인정받고 싶은 마음은 있습니다.
받고 싶다는 것은 결핍이 있을 땐 더 강해지고, 집착하기도 합니다.
자기 자신을 바라보는 시간을 가져봅니다.
내가 원하는 것이 무엇인지 자신에게 질문해 보고 종이에도 적어보도록 합니다.
처음에는 물질적인 것이나 몸이 원하는 것을 쓰다가 매일 쓰다 보면 조금씩 내 마음에서 원하는 것을 적게 됩니다.
나를 향해 내가 진정으로 무엇을 원하는지 알아가는 시간을 가져보세요
2. 감사일기를 적어보기
감사하는 마음은 마음을 풍요롭게 만들어주는 최고의 정보입니다.
감사일기를 적다 보면 평소 무심결에 지나쳤던 것들에 대해서도 감사하는 마음이 생기고,
주변 사람들에게도 감사하는 마음이 생깁니다.
감사하는 마음은 심장을 튼튼하게 해 주고, 몸속 체온을 올려준다고 하는 연구결과도 있습니다.
처음에는 감사할 일들이 생각나지 않을 수 있지만 긍정마인드로 바라보면 감사할 일들이 너무나 많다는 것을 알게 됩니다.
숨을 쉬고 있는 것도 감사하고, 지나가는 바람도 감사하고, 나에게 미소를 보내주는 사람모두에게도 감사한 마음이 생깁니다. 감사일기 5가지 이상을 매일 적다 보면 마음이 풍요로워지고 큰 부자가 된 것 같은 마음이 생긴답니다.
3. 명상의 시간 가져보기
누구나 쉽게 명상할 수 있다는 것을 먼저 받아들여봅니다.
잠시 눈을 감고 들숨과 날숨을 느끼는 것도 명상이고, 아름다운 꽃을 바라보고 있는 이 순간도 명상입니다.
그리고 나 자신에게 집중하며 나를 바라보고 있는 시간도 명상입니다.
자신만의 공간에서 눈을 감고 편안하게 앉아, 몸의 외곽선을 따라 몸을 느껴보는 시간을 가져보세요
생각으로 판단하지 말고 있는 그대로의 내 몸을 느끼고, 숨을 바라보며 순간순간에 집중합니다.
생각이 떠오르면 다시 몸에 집중하며 나를 바라봅니다.
몸속 생명의 리듬을 바라보고, 마음의 파동을 바라보며 관찰해 봅니다.
마음의 문을 활짝 열고 자신을 바라보다 보면 어느 순간 마음이 평온해지며 평정심을 찾아가게 됩니다.
집중하는 만큼 채워지는 에너지가 있습니다.
든든하게 채워지면 마음의 여유가 생기고, 사랑하는 마음이 마음속에서부터 솟아납니다.
성공하고 싶고, 부자가 되고 싶은가요?
가장 먼저 내 마음을 부자고 만들어보세요
넉넉함과 여유는 쓰면 쓸수록 돌고 돌아 다시 나에게 돌아옵니다.
마음을 나눌수록 커진다는 말처럼 내가 여유 있는 만큼 주변 사람들에게 마음을 쓸 줄 알게 되고,
소통하며 더 큰 기쁨과 행복을 느끼게 됩니다.
이제부터는 마음부자가 되어 여유를 마음껏 즐겨보세요~!!!