성격의 변화를 심각하게 고민했던 적이 있었는데요
어릴 적부터 심하게 소심하고 내성적이었던 저는 사회생활을 하면서 소심한 성격 때문에
자신감도 없고, 대인관계도 잘 안되어 삶의 질이 상당히 낮게 느껴졌었죠
'이놈의 성격을 어떻게 해야 바꿀 수 있을까?'
이런 생각을 많이 하며 나름대로 노력을 많이 했었는데요
그러다가 알게 된 명상
명상을 하면 성격이 밝아진다는 말이 마음에 확 와닿아 시작하게 되었어요
처음부터 정적인 명상을 하는 것이 아니라서 더 좋았던 기억이 납니다.
몸을 많이 움직이는 기체조를 하며 운동을 하는 시간도 좋고,
호흡 조절을 통해 집중하는 시간도 좋았었죠
그렇게 내 몸을 움직이며 몸을 느끼는 시간을 통해 몸과 놀고
호흡을 조절하며 조금 더 깊게 나를 느끼는 감각이 생기고
그렇게 나 자신과 조금씩 친해졌던것 같아요
명상을 하며 진짜 나를 알아가다
그렇게 몇달간의 시간이 마치 몇 년의 시간을 보낸 것처럼 느껴지며
나는 나 자신을 믿는 자신감이 생기기 시작하였고,
내면 속 밝고 환한 진짜 나는 조금씩 자신을 드러내기 시작하였어요
몸을 움직이는 것도 호흡을 조절하는 것도
나를 바라보며 내 생명을 관찰하는 모든 것이 명상의 시간이 되었죠
1년 만에 나는 놀라울 정도로 밝아지고 얼굴도 환해지며
생각하는 패턴도 단순해지고, 몸과 마음의 건강도 건강해지기 시작했어요
명상은 내면의 조화로움을 향해 다가가는 시간이라는 생각이 들어요
각자 내면의 원하는 나를 향해 나에게 집중하면서 밝아지고, 조화로워집니다.
건강이 깨지는 것 또한 몸의 기능의 조화가 깨졌기 때문에 나타나는 현상입니다.
두렵고 불안해지는 것도 마찬가지로 내면의 밝음을 언제부턴가 가리고 있는
부정적인 생각과 신념 때문이죠
나를 변화시키고 싶은 마음이 있다면
나와의 만남의 시간을 가지라고 추천하고 싶습니다.
나를 만나기 위해 몸을 먼저 만나야 하고
내 생명의 리듬인 호흡을 바라보고 조절하고
그리고 나를 작아지게 만들고 있는 과거의 가치관과 감정적 기억을 통해
나 자신과 만나는 시간을 가져보세요
원래 나의 모습이 기다리고 있다는 것을 알게 됩니다.
내가 원하는 것은 밖에 있는 것이 아니라
내 안에 있다.!!!
좋은 습관을 가지고자 한다면
다이어트를 원한다면
원하는 것을 이루고자 하는 힘을 키우고 싶다면
인내심과 끈기를 키우고자 한다면
나 자신과 먼저 친해지는 시간을 가지세요
생각으로는 알수 없는 나
무한한 가능성을 가지고 있는 나
나를 만나게 됩니다.
단월드에서는 기체조, 호흡 명상을 통해 나를 알아갈 수 있는 길을 안내합니다
나를 알아가면서 건강도 행복도 함께 찾아갈 수 있습니다.
아름다운 나를 향해 가는 여정
명상을 시작해보세요~!!!