단월드에 가면 가장 많이 듣는 단어중 하나가 "수승화강입"니다.
한마디로 머리는 시원하게 복부는 따뜻하게 하라는 뜻이에요
우리는 하루종일 뇌를 많이 가동하기에 일상에서 머리를 시원하게 하는것은 그리 쉽지가 않은데요
그러다 누군가 기분을 거슬리게 하면 바로 머리로 열이 오르면서 열받은 상태가 되죠
속으로 참자 참자 하지만 이미 머리에 열받은 상태를 내리는데는 시간이 많이 걸립니다.
쉽게 열을 잘 받는 성격이라면 특히 더 감정조절 하고 싶은 마음 시급해집니다.
감정조절 잘 하고 싶지만 그게 그리 쉽지 않더라는 말을 많은 사람들이 합니다.
마음을 비우라는 말도 잔소리처럼 들리죠
역발상으로 감정을 조절할려고 하지 말고 몸을 바꿔보기를 추천해봅니다.
기 에너지의 흐름을 원활하게 만들어라
우리 몸에는 기라는 에너지가 흐르고 있습니다.
몸속에 기 에너지가 잘 소통이 되면 몸과 마음은 건강한 밸런스를 유지하게 됩니다.
기 에너지는 아주 민감해서 몸, 마음의 영향을 주기도 하고 받기도 하는데요
기 에너지의 흐름을 원활하게 만들어 주면 몸도 마음도 건강한 상태를 유지하는데 많은 도움이 됩니다.
그래서 단월드에서는 단전 두드리기 부터 시작하여 하복부의 에너지를 살리는 동작들에 중점을 둡니다.
단전으로 기 에너지의 흐름이 잘 되게 하기 위해 기체조, 호흡, 명상을 합니다.
단전에 기운이 모이는 것을 축기 라고 하는데요
기체조와 호흡 명상이 잘 된 날은 그렇게 마음이 평안할 수 없습니다.
다음날 평소 마음에 들지 않던 직장동료가 기분을 거슬리게 하는 말과 행동을 해도 그냥 웃어넘길 수 있고,
화나는 일이 생겨도 5분이내 화를 비울 수 있고, 마음의 평안함을 오랜 시간동안 유지할 수 있죠~
뭐 기분 좋은일 있냐는 말을 듣기도 하고,
사람이 좀 변한것 같다 라는 말을 자주 듣기도 하죠
저의 명상수련 후기이기도 합니다.
저축을 잘 해야 한다 무엇을???
풍요로운 생활을 위해 돈을 저축하는것처럼
나의 건강한 일상을 위해 기 에너지도 저축해보세요
그러기 위해서는 평소 생활습관에서 기운 소모가 심한 습관들은 조금씩 정리하는 것이 좋습니다.
과식, 과음, 과로 또 불규칙한 생활습관도 규칙적으로 바꿔보세요~
그리고 기체조와 명상 호흡으로 순환을 잘 시켜주면서 에너지가 단전에 잘 모이면서 축기가 되도록
해주는것이 중요합니다.
하루 30분 정도 나의 에너지를 모아주는 시간을 정해놓고 계획적으로 일상을 보내면 훨씬 더 좋겠죠
축기가 잘 되면 마음의 평정심을 유지할 수 있고,
감정 조절 절로 절로 됩니다.
내가 나를 조절하기 쉽지 않지만 내 몸의 에너지는 집중하면 누구든지 충분히 축기할 수 있습니다.
에너지 축기가 되면 몸도 마음도 건강한 밸런스를 유지하며
내가 원하고, 뜻하는 바를 이룰 수 있는 원동력이 됩니다.
지금 나는 수승화강이 잘 되고 있나요?
오늘부터 수승화강이 잘되도록 몸을 만들어보세요
그러면 감정조절도 잘 되고, 기운 빵빵한 하루하루를 만들어갈 수 있답니다.