운동을 하면 운이 풀린다는 말이 있습니다.
왜 운이 풀린다고 얘기할까?라고 물어본다면 '건강이 좋아져서겠지 ' 라는
답이 나오겠죠~
운동을 하겠다는 마음은 나를 살리는 마음입니다.
철저히 나를 위한 마음이 실려 있는 마음의 소리라는 것을 알 수 있어요
어떤 사람은 운동을 하는 목적은 먹고 싶은것을 잘 먹기 위해서라고 말합니다.
건강해지면 원하는 것을 먹을 수 있고, 소화도 잘 되겠죠
또 다른 사람은 운동을 하는 것은 내가 원하는 일을 잘 해내기 위해서라고 합니다.
그렇게 운동을 하겠다는 목표는 조금씩 다르겠지만 밑바탕에 깔려있는 것은
나를 건강하게 만들고자 하는 마음입니다.
나의 운을 활짝 열고 싶다면 운동을 시작해보세요
운동을 시작할때는 목표를 가지고 시작해 보세요
목표가 분명히 있어야 뇌는 그 목표에 집중하면서 꾸준히 노력하게 됩니다.
예를 들어 푸쉬업 50개, 플랭크 3분 달성하기, 물구나무서기 하기, 체중 5kg 감량 등
지금의 내가 발전하고 성장할 수 있는 목표를 언제까지 이룰것인지를 분명히 하고
운동을 시작하도록 해봅니다.
운동의 효과는 몸과 마음에서 반드시 반응을 나타내기 마련이죠
이왕이면 목표를 향해 집중하는 마음까지 함께 쓴다면 나의 내면의 에너지도 밝고 강해질 거예요
건강해진 나를 상상해보세요
사람은 상상을 통해 뇌를 설득합니다.
원하는 것을 상상하면 처음엔 잘 와닿지 않거나,
스스로 자신에 대해 의심이 들기도 합니다.
하지만 매일 구체적으로 상상하다보면 조금씩 뇌는 설득을 당하여
어떻게 하면 그 목표를 이뤄내지? 하고 방법을 찾아내고 행동으로 옮기게 됩니다.
3달 안에 체지방 감량하고 체중 5kg 감량의 목표를 잡게 되면
운동과 함께 상상하기를 함께 하도록 해보세요
매일 같은 시각에 상상을 한다면 조금 더 좋은 효과를 체험하게 됩니다.
자신의 뇌를 믿고, 몸을 믿고 상상과 운동을 함께 하면 반드시 좋은 효과를 체험하게 될 거예요
건강을 위해 운동을 시작하였다면
그 시작만으로 내 몸의 에너지는 좋은 효과가 나타나고 있습니다.
자기 자신을 믿고 상상하면서 끝까지 목표를 향해 나아가다 보면
건강해지고, 자신감 상승이라는 효과까지 덤으로 가지게 될거에요
정직하게 노력한 만큼 좋은 효과가 나타나는 것이 운동이라는 생각이 듭니다.
운동으로 나를 살리고, 운을 살리고, 나의 내면까지 밝고 환하게 살려보세요