전신을 시원하게 하는 힐링체조, 단월드 기체조

전신을 스트레칭 하시면 혈액순환에 좋고 다이어트에도 효과적입니다.

 

 

 

현대인들은 그야말로 마음의 병 속에서 살 고 있습니다.

의학과 테크놀로지의 비약적인 발전으로 육체의 평균수명은 길어졌지만,

그 대신 급격하게 변화하는 사회의 영향으로 스트레스라는 정신적인 질병의 위협에 시달리게 되었습니다.

 

실제로 한국인이 가장 자주 사용하는 외래어 1위가 바로 스트레스입니다.

 

또 통계청의 발표에 따르면 13세 이상 한국인의 73.3%가 직장에서 52.9%가 학교에서

스트레스를 받는다고 합니다.

 

즉, 일상생활 중 가장 많은 시간을 보내는 장소에는 스트레스에 끊임없이 노출된다는 뜻입니다.

 

 

몸을 늘려주고 당겨주고 스트레칭을 하시면

마음의 스트레스도 해소되어 만성피로에 효과적입니다.

 

하루에 5분 ~15분, 30분 정도의 단월드 건강체조를 하시면

마음의 불안과 불편함도 해소되고 몸도 건강해집니다.

 

 

 

>>단월드 기체조는 온 몸의 기혈순환과 혈액순환 등,

    에너지 흐름을 좋게합니다.

 

 

 

 

 

 

>>단월드 대연센터 최시원 트레이너

 

 

 

 

 

>>다리벌려 상체 숙이기는

하체 근육을 단련시켜주고 몸의 균형을 잡아줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>몸에 무리가 가지 않도록 몸에 맏제 숙이시고

몸에 맞게 다리를 벌려 무릎을 구부려 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

>>고관절 운동은 고관절을 열어주어 하체의 에너지 순환을 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>상체를 숙이실때에도 몸에 맞게 무리하지 않게 숙여줍니다.

 

 

 

 

>>하체의 기혈순환과 혈액순환이 좋아지고

에너지가 쌓여 튼튼해 집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸이 힐링되면,

마음까지 위로되고 힐링됩니다. 격려가 되고 에너지가 건강해 집니다. ^^

 

 

 

 

 

                                >>전신 혈액순환에 좋고 시원해져서 몸의 스트레스까지 해소됩니다.

 

 

                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

젊어지는 식습관 10가지!! 건강과 친해집니다. ^^

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'진정한 용기란 1초를 더 견뎌내는 것입니다.' ^^

coffee!! 여유도 즐기고.. 비오는 날에는 따뜻한 아메리카노!!