격언 썸네일형 리스트형 척추 교정과 혈액순환을 원활하게 하시면 몸의 균형이 좋아집니다./단월드기체조!! 혈액순환을 원활하게 하시면 우리 몸의 균형이 좋아집니다. ^^ 상당수 직장인들은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 생활합니다. 앉아서 일하는 것이 쉽고 편해 보일 수 있지만 사실은 그렇지 않죠... 앉은 지 90초만 지나도 우리 몸 속의 인슐린 관련 세포 활동은 둔해지며, 세포가 포도당을 제대로 연소하지 못하면서 비만이나 당뇨, 고지혈증이 생길 위험이 높아집니다. 다리 혈액순환이 제대로 되지 않는 것도 문제인데요, 장시간 의자에 앉아 있으면 다리에 혈액이 몰리면서 하체 정맥에 지속적인 압박이 가해져 다리 부종이나 하지정맥류 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 장시간 앉은 자세로 일하는 직장인들은 걷기나 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 앉은 상태에서는 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복하면서 다.. 더보기 자꾸 미루어 지시나요!! 미루는 습관을 바꾸는 10가지 이야기 나를 응원하는 방법!! 미루지 마세요~ 내일 미루었던 일을 하시려면 시간이 부족해 집니다. 오늘 하시는 것이 마음도 시원하고 성공의 성취감도 얻으실 수 있습니다. 더보기 이전 1 다음
