결핌에서 충만으로 썸네일형 리스트형 모든 순간이 사랑이고 행복이다 <단월드 명상효과> 시간은 무심히 지금 이 순간도 흐르고 있습니다. 나는 지금 이라는 이 순간을 잘 즐기고 있나요?삶의 질을 높여주는 명상! 명상의 효과를 정리해보았는데요 1. 지금 이 순간을 즐길줄 알게 되었다. 사람들의 걱정 근심은 과거와 미래에 의식이 집중 되어 있기 때문이라고 하죠 내가 지금 스트레스가 심하다 할때는 나는 지금 어디에 의식이 가 있는지를 점검해봐야 할것 같아요 명상을 하고 나서 달라진 것중 하나가 지금 이 순간을 즐길 줄 알게 되었다는 것이예요 밥 먹을땐 먹는것에 집중하며 즐기고, 음악 들을땐 소리를 즐길줄 알게 되고, 일할땐 일에 집중하며 일을 즐기고, 이렇게 무엇을 하든 지금 이 순간을 즐기게 되었다는 것이죠 나는 지금을 살고 있다~ 이런 마음으로 집중하면 잡념이 줄어들어 마음이 편안.. 더보기 이전 1 다음
