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관절염

관절염 예방을 위해 꼭 해야할 것 <단월드> 중년이 넘어가면 조금씩 관절이 걱정되기 시작합니다. 어떤 질병이든지 예방이 중요한데요 관절염도 미리미리 예방하면 건강하게 오랫동안 잘 유지할 수 있을 것 같아요 건강한 관절을 위한 예방법 1. 기체조를 매일 하며 몸을 풀어주는 습관을 가지세요 어느 중년 연예인의 동안 비결을 매일 잠자기전 스트레칭이라고 대답하는 걸 봤는데요 나이가 들어갈수록 몸의 여기저기가 굳어지는 속도가 매우 빨라지는것 같아요 매일 몇가지라도 기체조와 스트레칭을 하며 몸을 잘 풀어주는 시간을 가져보세요 특히 관절부위는 섬세하게 잘 풀어주는 것이 필요한데요 어깨, 허리, 무릎 주변을 잘 풀어주는 동작을 하며 몸의 혈액순환이 잘 되게 만들어주세요 스트레칭은 근육과 힘줄이 굳어지지 않게 하기에 매일 잘 풀어주는 것이 무엇보다 중요합니다. 2.. 더보기
<단월드 혈액순환> 심장병,관절염, 갑상선 기능 이상 등에 탁월한 단월드 모관운동 혈액순환의 걱정을 하는 건 중년은 되어야 했는데 요즘에는 연령을 크게 가리지 않고 20-30대 젊은 층에게서도 혈액순환 장애 증상을 많이 호소하는 것 같습니다. 혈액순환 장애는 보통 혈액 공급이 여의치 못하거나 소화기능이 약한 사람인 경우에 더 쉽게 나타납니다. 혈액을 정화시켜주는 신장의 기능이 허약하거나 몸의 긴장이 지속되어 근육이 경직되고 변이가 일어나면서도 발생합니다. 이러한 혈액순환 장애는 두통, 어깨결림, 신경통, 고혈압을 일으키기도 하고 피로감과 빈혈, 위장장애, 귀울림, 식은땀, 손발저림 등을 수반하기도 합니다. 따라서 몸 전신의 경락을 자극하면서 손끝, 발끝까지 기혈순환을 촉진시키는 운동을 통해 혈액순환 장애를 효과적으로 다스릴 수 있습니다. 요즘 단월드 운동이 대세인가봅니다. 신문, TV.. 더보기

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