깨어있기 썸네일형 리스트형 명상이 주는 내 삶의 혜택 <단월드 명상 후기> 명상이 좋다고 하는데...라고 많이 얘기하지만 명상을 즐겨하는 사람들은 그리 많지 않은 것 같아요 명상한다고 하면 눈을 감고 가만히 앉아 있는 모습을 많이 떠올리는데요 삶의 모든 순간에서 명상을 할 수 있습니다. 이 정도의 경지에 이르려면 깊은 명상의 고수가 되어야 하는거 아닌가? 하는 의문이 들겠죠 하지만 꼭 그렇지는 않습니다. 진정한 명상은 지금 이순간에 집중하며 나를 알아차리는 깨어있는 상태를 말합니다. 일상생활 속에서 화가 날 때도 있고, 두려움이 올라올 때도 있고, 또 심하게 흥분되는 기쁜 상태도 있습니다. 하루종일 여러가지 감정이 오르락내리락합니다. 그 감정에 몸과 마음의 에너지를 온통 빼앗길때도 있죠 명상을 하게 되면 자신의 감정을 빠르게 알아차리게 됩니다. 나의 감정이 나와 주변 사람들에게.. 더보기 이전 1 다음
