뇌체조 썸네일형 리스트형 <단월드> 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~안구건조증에 좋은 단월드 눈건강체조 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~ 눈의 피로에 좋은 단월드 눈건강체조 건조한 봄철,겨울철에 안구건조증으로 불편했었는데요, 요즘같이 덥고 습한 여름날에도 눈이 상당히 빨리 피로해지고 아프네요. 아마 스마트폰,컴퓨터 과다사용과 함께 에어컨이나 선풍기같은 냉방기 때문인것 같아요. 눈이 시리다고 느낄 때가 많아졌어요..ㅠㅠ 눈이 아프니 두통까지 오는것 같아요. 눈의 상태는 그 사람의 건강상태와 연결된다고 합니다. 동양의학에서 눈은 오장육부, 그 중에서도 특히 간과 관련되어 있다고 봅니다. 또한, 눈 주변에는 신경다발과 경락의 가지가 많이 분포되어 있습니다. 그래서 눈을 건강하게 하기 위해서는 간을 좋게 하고 눈과 시신경에 에너지와 산소가 잘 공급되도록 해주는 것이 중요합니다. 다음은 눈의 피로를 풀어주기 위해 .. 더보기 뇌교육 '뇌체조'로 매일 15분, 학생들의 뇌를 깨웁니다. 충북 청주의 한 중학교 학생들은 매일 아침 뇌를 깨우는 뇌교육 뇌체조로 하루를 시작합니다. 교내 방송을 통해 머리부터 발끝까지 스트레칭을 하고 친구들의 어깨를 시원하게 두드려 줍니다. 뇌교육 뇌체조가 끝나면 몸에서 일어나는 반응을 느껴보고 호흡에 집중하며 짧은 시간 동안 명상을 합니다. 10~15분가량의 짧은 시간이지만 매일 아침 뇌체조를 시작한 뒤에 학생들의 표정은 한결 편안해지고 얼굴은 밝아집니다. ▲ 뇌교육 뇌체조하는 학생들 존 레이티 하버드대 임상정신과 교수는 운동이 두뇌 기능을 최적의 상태로 만들어 주고, 학습 효과를 높인다는 점을 과학적으로 입증했습니다. 레이티 교수는 미국 일리노이 주 네이퍼빌 고등학교 학생들을 대상으로 ‘0교시 체육 수업’을 시행한 결과, 두뇌 활동이 활발해지고 집중력이 올.. 더보기 이전 1 다음
