다리붓기 썸네일형 리스트형 매일 모관운동 했더니 다리 붓기 싹 빠졌어요 <단월드> 매일 모관운동했더니 다리 붓기 싹 빠졌어요 저녁때만 되면 퉁퉁 부은 다리때문에 속상하신가요? 다리가 부으면 몸도 마음도 천근만근 무겁게만 느껴집니다. 운동은 고사하고 빨리 누웠으면 하는 마음뿐이죠 부기 싹 빼는 모관운동 함께 해봐요 다리를 심장보다 더 높게 하면 다리의 혈액순환을 잘 시킬 수 있습니다. 누운 상태에서 팔.다리를 들어 올려 동작은 작게 그리고 빠르게 진동해주세요 진동의 속도를 조금씩 높여주어 최고조에 달할 때 머리까지 들어 올려주세요 전속력으로 진동~~~~ 그리고 털썩 머리. 팔. 다리를 내려놓고 온 몸의 힘을 빼고 이완~~~~~ 모관운동은 3번 정도 반복하는 것이 좋습니다. 한번 할 때 5분 이내로 속도는 조금씩 높여가며 해줍니다. 이완할 때는 몸도 마음도 다 내려놓고 몸의 감각을 바라보.. 더보기 이전 1 다음