단백질 썸네일형 리스트형 근 감소증이 염려된다면 건강한 단백질 챙겨 먹어봐욤! <단월드> 나이가 들어가면서 몸속 근육량이 점점 감소한다는 얘기 들어봤을텐데요 근 감소증은 노화의 현상으로 근력이 약해지면서 급격히 몸속 근육량이 약해지는 현상인데요 나도 혹시 근감소증? 증상을 보고 체크해보세요 - 일상생활에서의 쉽게 피로감을 느낀다. - 10개의 계단을 쉬지 않고 오르는 것이 힘들다.- 5kg정도 되는 짐을 들어올리는 것이 어렵다.- 걷는 속도가 예전 보다 떨어진것을 느낀다. - 일상에서 넘어질 위험을 느끼고, 균형을 잡는 것이 힘들어진다. - 팔이나 다리 근육이 눈에 띄게 줄어드는것 같다 이중에 1개이상 체크가 된다면 몸의 근육량이 감소되고 있다는 것입니다. 근육량을 채워줄 건강한 단백질을 알아보았는데요 첫번째 : 계란 계란은 단백질 공급의 훌륭한 식품이라고 할수 있습니다. 아침에는 .. 더보기 초복에는 삼계탕으로 힐링하세요 ♡♧~ 초복에 힐링하세요 ^^ 초복, 중복, 말복을 가리켜 삼복이라고 합니다. 온늘이 바로 여름의 시작을 알리는 초복이에요~ ^^ 오래 전부터 우리 조상님들은 뜨거운 음식을 통해 몸을 따뜻하게 데워 신체의 온도와 바깥의 온도를 맞추고자 했습니다. 그래서 삼계탕은 복날 가장 많이 찾는 음식인데요, 닭고기에는 단백질의 함유량이 높고 지방이 적어 소화와 흡수가 잘 되기 때문에 보양식으로 제격입니다. 복날에는 삼계탕으로 힐링하세요~~ ^^ 명상음악으로 힐링하세요!~~~ 오늘을 힐링하는 날입니다. ^^ 치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~ 7월 두째주 일기예보입니다. 비도오고 구름도 있고 해도 있습니다 ^^ 치유의 숲으로 떠나는 여행, 힐링 여행!! 힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~.. 더보기 이전 1 다음
