단월더 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 탄수화물 금지? 건강 상식의 거짓과 진실 <단월드> "다이어트하려면 탄수화물을 먹지 말아야지" 이런 얘기 많이 들어봤을 텐데요,, 밥이나 빵 , 면 등은 먹지 말고 단백질만 먹으려는 사람들이 많습니다. 탄수화물을 줄이면 몸무게가 급격히 줄어들 수는 있습니다. 하지만 대부분 지방이 아니라 몸속 수분과 근육이 빠지게 되어 건강에 도움이 되지 않는다고 해요 1. 탄수화물을 끊어야 다이어트가 된다? 그렇지 않습니다!국제영양학회의 연구에 따르면 극단적인 저탄수화물 다이어트는 초기에 체중감량은 되지만 장기적으로는 건강을 해칠 위험이 크고, 오히려 피로감, 집중력이 떨어지고 근육 손실이 일어날 수 있다고 합니다. 제대로 된 다이어트가 되려면 탄수화물의 양을 조절하면서 착한 탄수화물을 먹는 게 좋은데요 탄수화물은 가장 필수적인 3대 영양소에 속합니다. 탄수화물은.. 더보기 이전 1 다음
