단월드 기지개 켜기 썸네일형 리스트형 움츠린 몸, 잠든 몸을 깨우는 단월드 뇌체조!! 아침에 눈을 뜨는 순간의 기분, 잠자리에서 일어날 때의 생각이 하루 일과에 보이지 않게 영향을 미치게 됩니다. 누운 채로 기지개를 켜고 일어나 햇살이 들어오는 창가에서 떠오르는 태양의 에너지를 온몸으로 받아봅시다. 태양에는 흑점이 있습니다. 태양은 자신을 태워 태양계를 밝게 비춰줍니다. 누구에게나 약점이 있기 마련입니다. 그렇다고 해서 자신감을 잃을 이유는 없습니다. 크게 기지개를 켜고 자신감 있게 하루를 시작해 봅시다^^ 1. 누운 채로 양팔을 머리 위로 쭉 뻗고 다리도 쭉 펴면서 기지개를 켠다. 2. 양팔을 앞으로 쭉 펴고 양손을 깍지 낀 자세에서 허리를 좌우로 천천히 튼다. 3. 자리에서 일어나 햇살이 비추는 창을 바라보며 양발을 어깨너비로 벌리고 선다. 4. 양손 손바닥이 아래로 향하게 해서 천천.. 더보기 이전 1 다음
