단월드 자기명상 썸네일형 리스트형 [단월드 자기명상] 집중력으로 하루 마무리를 하는 방법 자정을 훌쩍 넘긴 시작, 하하호호 웃고 떠드는 토크쇼나 예능프로를 보고 난 뒤에도 풀리지 않는 이 기분, 다음날의 출근하는 직장인이나 등교를 해야하는 학생들, 그리고 병원에서 다음날의 고통을 생각하는 환자들... 이런 분들에게 나를 구제해줄 특단의 조치가 필요하다고 생각이 들때가 많으실것입니다. 마음을 차분하게 앉혀 걱정을 덜어주고 삶에 대한 의지를 키워주는 집중력!! 그렇습니다. 바로 단월드 '자기명상'이 모든 것을 만족시키는 것에 가깝다고 생각합니다. '다음에 해야지, 내일 해야지, 이것 끝내고 해야지' 이런 생각일랑 고이 접어 버리시고 '에너지 집중력 스톤(일명 사랑자석)'을 쥐어보는 것이 좋습니다^^ 그리고 짧은 시간이라도 좋으니 지금 바로 해봅시다!! 열 받은 당신, 가슴에 울화가 가득한 당신에.. 더보기 <단월드> 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 1.이럴 때 자기명상이 도움을 줍니다. 열 받은 당신, 가슴에 울화가 가득한 당신에게 권하는 자기명상 ㅣ 마사지 방법 : 너무 간단해서 명상이 어렵다고 생각하신 분들께 희소식입니다. 손가락으로 사랑자석을 쥐고 자석의 뾰족한 끝으로 내가 가장 답답한 곳부터 가볍게 톡톡 두드리거나 지그시 눌러줍니다. 이때 중요한 것은 입을 약간 벌리고 숨을 입으로 길게 내쉬어주는 것입니다. 머릿속 복잡한 생각, 근심거리, 스트레스가 호흡과 함께 빠져나간다는 상상을 하면 더 좋습니다. 특별한 순서는 없습니다. 가장 답답한 곳에서부터 가볍게 두드리거나 마사지하면서 근육의 긴장과 과도한 스트레스를 풀어낸다고 생각해보세요. 사랑자석 마사지가 익숙해지면 어딜 가나 자투리 시간만 나.. 더보기 이전 1 다음
