등 뒤로 깍지끼고 상체 숙이기 썸네일형 리스트형 무거운 등과 소화불량을 뚫어주는 단월드 기체조!! 등은 우리 몸 중에서도 보이지 않는 부분입니다. 아프다고 소리치기 전까지는 뒤돌아볼 일이 없습니다. 하지만 척추가 거의 모든 몸통의 근육들을 붙들고 있다는 점을 감안하면 절대 소홀할 수 없는 곳이 등이기도 합니다. 등을 위해서는 무엇보다 척추선이 무너지지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 건강할 때의 등뼈는 옆에서 볼 때, 자연스러운 S자형을 그리고 있습니다. 그러나 요즘에는 구부정한 자세로 오랫동안 책상 앞에 앉아 있거나 턱을 고이고 다리를 꼰 자세로 앉는 사람들이 늘어나 앞뒤가 끊어진 C자형 척추를 가진 사람도 많이 보이기 시작했습니다. 사실상 완벽하게 신체 균형을 이루고 있는 사람은 거의 없습니다. 하지만 자신의 몸에 관심을 가지고 운동을 해준 사람과 그렇지 않은 사람의 차이가 확연한 .. 더보기 이전 1 다음
