마음관리 썸네일형 리스트형 <이승헌총장> 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 현대인은 일상 생활에서도 많은 스트레스와 분노의 상황을 맞닥뜨리지만, 그것을 매번 표출할 수 없어 억누르고 있습니다. 그래서 작은 일에도 더 화를 내고 더 안좋은 반응을 하여 악순환을 만들기 쉽습니다. 상황에 수동적으로 반응하지 않기 위해서는, 뇌를 유연하게 하고 부정적인 정보를 정화함으로써 스스로 감정을 조절하는 감각을 키우는 것이 중요합니다. 뇌는 '사실 기억'과 '감정 에너지'를 모두 저장합니다. 특히 우리의 뇌에서 감정과 부정적인 생각에 즉각적으로 반응하는 곳은 뇌 깊숙한 곳의 편도체와 해마라는 부위입니다. 편도에 있는 부정적인 정보를 해소할 수 있으면 불필요한 감정 소모와 생리적 반응 없이 사실적인 기억으로 정보처리를 할 수 있습니다. 우선, '내 마음은 내가 아.. 더보기 이전 1 다음
