명상법 썸네일형 리스트형 뇌 건강을 위해서 잠자기전 해야할 명상법 <단월드 뇌파진동> 뇌 건강을 위해서 잠자기전 해야할 명상법 고령화 시대를 맞이하여 뇌건강의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 몸과 마음의 모든 에너지를 주관하는 곳이 바로 뇌 인데요 뇌 건강을 위해서 나는 무엇을 하고 있는지 곰곰히 생각해보는것이 필요할것 같아요 뇌 건강을 위해서 중요한 부분을 차지하고 있는것이 바로 수면입니다. 하루종일 쉬지않고 많은 일을 하고 있는 뇌가 잠시 쉴수 있는 시간은 바로 잠을 자는 시간이죠 그래서 잠을 자기전에는 뇌가 충분히 쉴수 있는 준비를 하는것이 필요합니다. 온갖 스트레스를 가지고 그대로 잠이 든다면 잠을 자면서도 뇌는 각성되어 있는 뇌파로 인해 쉴수가 없습니다. 뇌의 피로가 풀리지 않게 되면서 몸에 그대로 영향이 갈수 밖에 없는거죠 또 불면증이나 수면장애에 시달릴수 밖에 없습니다. 잠자.. 더보기 이전 1 다음