명절 썸네일형 리스트형 가족이 함께 명절 증후군 극복하는 단월드 힐링법 곧 우리민족의 대명절 추석이 다가오고 있습니다. 누군가는 명절이 기다려지겠지만 누군가는 명절이 스트레스로 다가옵니다. 건강하고 행복한 명절이 되기 위해서는 지금부터 몸과 마음의 준비를 잘해야할것 같아요~ 가장 먼저 명절이 스트레스라는 선입견을 내려놓아야 합니다. 마음을 비우는것부터가 시작이죠~ 하지만 마음 비우는것이 그렇게 쉽게 되질 않죠 그래서 건강하고 힐링의 에너지 가득한 자신의 상태로 만들어 놓는 것이 중요해요 단월드에서 힐링법을 달려드립니다. 첫번째로 건강한 몸의 컨디션을 준비해야 합니다. 지금부터라도 일찍 잠자리에 들고, 건강한 음식을 먹어주어 몸의 컨디션을 살려놓습니다. 잠자리에 들기전과 아침에 일어났을때 기체조를 해주어 몸의 건강을 보완해줍니다. [ 접시돌리기 ] 이 동작은 전신을 스트레칭해.. 더보기 단월드, 설날, 과식은 금물! 행복한 명절 보내기 위한 자기 관리 비법 공개 다음주면 설날이네요. 2014년 맞이하여 처음으로 온가족이 둘러모여 새해인사를 나누고, 푸짐한 설차례상에 옹기종기 둘러모여 즐거운 시간을 보내는 계획 세우시고 계시죠? 기다려지는 세벳돈과 함께 푸짐한 설차례상 기대가 되는데요. 맛난 음식 이것 저것 집어 드시다간 과다열량으로 새해 계획한 다이어트 계획이 한달만에 무산될수 있답니다. 그럼 설음식 어떻게 잘 먹어으면 좋을까요? 식품의약품안전처에 따르면 1일 한끼 식사 = 떡국 한 그릇 + 동태전 + 동그랑땡 + 잡채 + 시금치나물 + 배추김치 + 식혜 + 배 = 전체 열량은 1천501kcal 즉, 하루 권장섭취량(2,000kcal)의 약 75%에 해당한다고 합니다. 놀랍죠? 위에 메뉴만 드시겠어요. 갈비야, 생선이야 이것저것 맛보다보면 열량을 훨씬 초과하게 .. 더보기 이전 1 다음
