복근트레이닝 썸네일형 리스트형 단월드 힐링톡!! 용잠단전치기로 뱃심도 기르시고 힐링하세요~ 단월드 용잠단전치기로 뱃심 두둑, 복근을 단련시켜주세요~ 아랫배를 두드려주세요, 단전이 따뜻해지면 온몸에 혈액순환과 기혈순환이 좋아져서 몸의 온도가 올라갑니다. 몸의 온도가 높아지면, 면역력이 높아지고 자연치유력이 좋아져서 잔병치레가 없어집니다. 아랫배가 따뜻해져서 감기에 걸리지 않고 몸이 더욱 튼튼해 집니다. ^^ >>뱃심 두둑해지는 용잠 단전치기 >>천천히 자리에 누워주세요 >>무릎을 세우고 주먹을 가볍게 쥐어줍니다. >>왼쪽 다리를 위로 뻗어줍니다. >>발끝을 당기고 45도 정도 들어서 아랫배를 가볍가 두드려 줍니다. >>다리를 반대로 들어서 아랫배를 두드려 줍니다. >>이제 두 다리를 같이 들어서 아랫배를 두드려 줍니다. >> 자리에 누워서 두 다리를 들으시고 고개도 들어줍니다. >>10회씩 두드.. 더보기 이전 1 다음
