소화 잘되는 자세 썸네일형 리스트형 단월드 기체조, 소화 잘 되는 자세, 제대로 배워보자! 최근 네티즌들 사이에서 화제가 되고 있는 건강자세가 눈길을 끈다. 속이 더부룩하고 답답할 때 취하면 효과가 만점! 바로, 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등이다. 그중에서 쟁기 자세는 누운 상태에서 두다리르 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 동작이다. 이 자세를 취하면 어깨와 목의 뭉친 근육도 풀릴 뿐 아니라 신진대사를 원할하게 도와줘 소화에 도움이 준다. 아무리 효과가 좋은 자세라도 자신에 몸 상태에 맞지 않게 무리하게 하면 오히려 역효과! 효과있는 자세라고 무턱대고 따라하다간 큰 코 다칠수 있다는 사실! 자, 그럼 여기서 단월드 기체조로 올바른 자세를 따라해보자. 단월드 기체조에서는 활자세에 대해 정충호흡법이 제대로 설명하고 있다. 먼저, 몸이 긴장이 되면 두 다리를 머리 뒤로 넘기기는 커녕, 들.. 더보기 이전 1 다음
