숙면의효과 썸네일형 리스트형 숙면 효과를 위한 힐링타임 <단월드> 숙면 효과를 위한 힐링타임 잘 때 자고, 먹을 때 되면 먹고, 일할 땐 열심히 일해야 건강한 거지라고 하던 어른들의 말이 생각나네요 그래서 나이들수록 기본적인 건강함을 잘 챙기려 애쓰게 됩니다. 특히 숙면의 효과는 우리 몸의 자연치유력을 회복시켜주고, 뇌기능을 정상적으로 돌려주기에 잘 자는데 많은 에너지를 쏟게 됩니다. 잘 자기 위해서는 잠들기 전의 시간을 어떻게 보내는가가 가장 중요하다고 생각해요 때 되면 그냥 자면 되는거 아냐하는 의문을 품을 수도 있겠지만, 잠자기 전의 내 몸과 마음을 힐링하고 잠자리에 든다면 잠을 자면서 우리의 뇌와 몸은 나에게 더 건강함을 안겨주게 될거에요 - 잠들기 전 1시간 전. 후는 tv나 핸드폰 등을 보지 않도록 합니다. - 가볍게 스트레칭을 하며 굳은 몸을 풀어줍니다. .. 더보기 이전 1 다음