심호흡 썸네일형 리스트형 호흡하는 법 배워야 할까요? <단월드 명상효과> 나는 지금 호흡을 제대로 하고 있을까요? 몸과 마음, 호흡의 상태를 점검해 보세요 - 평소 숨이 잘 차거나, 호흡이 짧다고 생각하나요?- 화가 잘 나거나, 짜증이 자주 나는 편인가요?- 무기력하고, 몸과 마음이 힘들다고 느끼는 편인가요?-성격이 급하고, 덜렁대는 편인가요?- 피로가 누적되어 자도자도 피곤하고, 쉬어도 피곤이 잘 풀리지 않은가요? 이 모든 증상들이 우리의 호흡과 관련이 있습니다. 그리고 호흡을 제대로 하면 충분히 좋아질 수 있습니다. 호흡에 주의 집중을 하여 바라보는 것만으로도 명상이 됩니다. 우리는 평소 자연스러운 호흡을 하고 있다고 생각하지만 나이가 들어갈수록, 또는 몸과 마음의 건강상태에 따라 호흡의 길이가 달라지고 있습니다. 아기는 복식호흡을 한다 누워있는 아기는 배를 움직이며 .. 더보기 이전 1 다음
