아침명상 썸네일형 리스트형 힐링이 되는 아침 만들기 <단월드 힐링법> 힐링이 되는 아침 만들기 오늘은 하루의 출발 아침 시간이 힐링이 되는 방법을 포스팅 해보려 해요 아침의 여유시간을 30분정도 잡습니다. 30분의 시간동안 할수 있는 것들은 체조, 명상, 책읽기 등등이 있어요 - 매일 꾸준히 할것 - 격일로 할것 - 일주일에 1번정도 할것 등으로 나누어 계획을 해봅니다. 저는 여기에 하루 일과 정리하기를 넣고 명상을 통해 스크린을 띄워 하루를 미리 살아봅니다. 구체적으로 상상해보고 저녁이 되어 어떤 마음으로 하루를 마감하는지 까지도 미리 그려봅니다. 이렇게 짧게라도 명상의 시간은 꼭 하는데요 나의 뇌에게 오늘의 시간을 미리 준비할수 있는 시간이 되고 내 마음 또한 든든해지는 시간이 됩니다. 아침 시간이 가볍기 위해서는 잠자리에 들기전 시간도 중요합니다. 명상의 시간이 이때.. 더보기 이전 1 다음