옆구리살 썸네일형 리스트형 보기 싫은 옆구리살 "접시돌리기"로 예쁘게~ <단월드 다이어트> 보기 싫은 옆구리살 접시돌리기로 라인 살리기 조금만 방심해도 옆구리살과 뱃살이 어느새 통통하게 살이 오르네요 여름이여서 얇은 옷에 바로 느껴지고 보여지니 빨리 빼야겠단 생각에 접시돌리기 시작했어요 접시돌리기는 전신운동이면서 옆구리와 복부 자극이 많이 오는 동작이에요 쉬워보이는 동작이지만 제대로 하고 나면 운동량이 꽤 되는구나를 직접 실감할수 있어요 특히 겨드랑이 옆구리 복부에 자극이 오면서 군살빼는데 제대로 효과를 체험할수 있어요 1. 초보자는 손바닥위에 접시와 비슷한 물건을 올리고 하는것이 집중력과 동작의 효과를 높일수 있습니다. 2. 동작은 최대한 크게 해줍니다. 3. 하체는 낮추고 다리 간격은 넓을수록 동작의 강도와 효과가 커집니다. 4. 시선은 손바닥을 따라 함께 움직입니다. 접시돌리기 동작은 어.. 더보기 이전 1 다음
