일지자기명상 썸네일형 리스트형 <단월드> 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 1.이럴 때 자기명상이 도움을 줍니다. 열 받은 당신, 가슴에 울화가 가득한 당신에게 권하는 자기명상 ㅣ 마사지 방법 : 너무 간단해서 명상이 어렵다고 생각하신 분들께 희소식입니다. 손가락으로 사랑자석을 쥐고 자석의 뾰족한 끝으로 내가 가장 답답한 곳부터 가볍게 톡톡 두드리거나 지그시 눌러줍니다. 이때 중요한 것은 입을 약간 벌리고 숨을 입으로 길게 내쉬어주는 것입니다. 머릿속 복잡한 생각, 근심거리, 스트레스가 호흡과 함께 빠져나간다는 상상을 하면 더 좋습니다. 특별한 순서는 없습니다. 가장 답답한 곳에서부터 가볍게 두드리거나 마사지하면서 근육의 긴장과 과도한 스트레스를 풀어낸다고 생각해보세요. 사랑자석 마사지가 익숙해지면 어딜 가나 자투리 시간만 나.. 더보기 이전 1 다음
