자기주도형 썸네일형 리스트형 자기주도형 다이어트로 건강하게 다이어트 성공~ <단월드> 자기주도형 다이어트로 건강하게 다이어트 성공~ 다이어트 성공하기 정말 힘들죠~ 먹는 즐거움이 상당히 크기에 적당히 먹고 내려놓기란 사실 쉽지가 않습니다. 욕구가 먹고자 하는것인지, 내 몸이 더 먹고자 하는 것인지 헷갈릴때가 많습니다. 스트레스가 심할땐 뇌에서는 습관처럼 뭘 먹어야 이 스트레스가 풀리지 하며 먹는 것을 머릿속에 떠올립니다. 달달한 빵과 튀긴 음식, 맛있는 양념으로 볶은 음식등이 먼저 그려지죠 그리고 많이 먹고 나면 다시 후회하고 통통하게 살이 오른 자신의 모습을 거울속에 비춰보며 한숨을 짓곤 합니다. 모두 경험에서 나온 얘기에요~~ 건강하게 다이어트에 성공하고 싶다면 스스로 자기 주도형 다이어트를 시작해보세요 첫번째) 자신의 몸에게 집중하며 기체조를 해봅니다. 기체조는 의식의 집중과 동작 .. 더보기 이전 1 다음
