좋은습관 썸네일형 리스트형 21일의 좋은 습관 만들기 <단월드 홈트레이닝> 21일의 좋은 습관 만들기 집에서 운동해야지 하는 마음을 가지고 있다가도 시간이 눈 깜짝할 새 흘러서 잠자리에 들 시간에야 생각나는 운동.... 아 내일부터는 꼭 해야지 이런걸 되풀이하진 않나요? 홈트레이닝은 정말 습관이 되지 않으면 하기 힘든 것 같아요 우리 몸의 습관을 만드려면 매일 그 행동을 21일간 되풀이해야 기본적인 습관이 생긴다고 하는데요 알람을 맞춰 시간을 정해놓지 않으면 잊어버리고 그냥 넘어가기 일쑤이니 처음엔 잘보이는곳에 적어놓고 바짝 신경 써야 되겠어요 몸에 베인 습관은 무의식적으로 하게 된다고 하니 운동이 습관이 되는 건 최고의 습관 만들기라고 생각해요 습관을 만들려면 힘들다는 인식이 생기지 않도록 주의해야 해요 절대 무리하지 않는 범위 내에서 가볍게 운동하기를 3일정도 반복하세요 예.. 더보기 이전 1 다음
