척추 썸네일형 리스트형 윤정이네 S라인, 척추 건강으로 몸짱 거듭나기!! 허리 튼튼! 척추 튼튼! 마음 튼튼!!! 꿈 많은 18살 장윤정님 가족을 소개합니다. 슈퍼맨 같은 열혈 국학강사, 아버지와 블링블링 러블리한 우리 엄마, 말썽쟁이, 사랑둥이 내동생~~ 우리 가족의 건강비결, 굼뱅이처럼 데굴데굴 구르는 굴렁쇠 체조를 소개합니다. ^^^ 윤정이네 가족의 매일매일 굴렁쇠 체조로 척추를 마사지 해주고, 전신의 혈액순환을 도와 온가족이 건강한 S라인 척추 몸짱 되세요 ^^ 건강한 S라인 척추 지금 시작하세요 ^^ 고혈압 등의 성인병은 미리미리 예방하세요~ 미리미리 힐링하세요 ^^ 7월 마지막 주 날씨예보, 일기예보, 주간날씨입니다 ^^ 배꼽힐링으로 활력있는건강을 찾으세요~ 장운동은 치매 예방에도 좋고 뇌운동까지~ 몸도 마음도 힐링됩니다. 꿈이 클수록 뇌가 활성화되고 굿 브레인이 .. 더보기 무거운 등과 소화불량을 뚫어주는 단월드 기체조!! 등은 우리 몸 중에서도 보이지 않는 부분입니다. 아프다고 소리치기 전까지는 뒤돌아볼 일이 없습니다. 하지만 척추가 거의 모든 몸통의 근육들을 붙들고 있다는 점을 감안하면 절대 소홀할 수 없는 곳이 등이기도 합니다. 등을 위해서는 무엇보다 척추선이 무너지지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 건강할 때의 등뼈는 옆에서 볼 때, 자연스러운 S자형을 그리고 있습니다. 그러나 요즘에는 구부정한 자세로 오랫동안 책상 앞에 앉아 있거나 턱을 고이고 다리를 꼰 자세로 앉는 사람들이 늘어나 앞뒤가 끊어진 C자형 척추를 가진 사람도 많이 보이기 시작했습니다. 사실상 완벽하게 신체 균형을 이루고 있는 사람은 거의 없습니다. 하지만 자신의 몸에 관심을 가지고 운동을 해준 사람과 그렇지 않은 사람의 차이가 확연한 .. 더보기 이전 1 다음
